А един ден гладуване - ползи и вреди

единичен глад

Същността на този метод - в рамките на 24 часа от питейна вода или зелен чай. Научните доказателства сочат, че един ден гладуване е полезно не само за загуба на тегло, но също така и за укрепване на имунната система.

Въпреки това, тук, както във всеки друг случай че правилният подход е важно, а именно - един добър старт и финал. В деня преди обработката на деня трябва да се яде по-малко, колкото е възможно, обърнете специално внимание на светлината и здравословни храни. Се оттегли от глад и да бъдат внимателни, следващите няколко дни, най-добре е да се пие млечни продукти, зеленчуци и постепенно се добавя месо към вашата диета с ниско съдържание на мазнини сортове.

облага

За тези, които ще захранва се провали, това ще донесе полза и един ден сухо гладуване. Предизвикателство излишни килограми, без дори използването на вода. Невероятно комплекс изглежда на пръв поглед, обаче, че е само въпрос на навик. В един ден тялото ви ще има време за почивка, в голяма степен ще подобри външния вид и настроение само расте.

Въпросът е дали един ден гладуване е полезно, бледнее в незначителност след isprobuete това, например, по време на студено. За пълно възстановяване ви достатъчно за два дни. Въпреки това, в този момент трябва да бъде изключено приемате някакви лекарства.

нараняване

Harm-дневен пост може да донесе само тези, които не контролираме диетата си, след като ден на пост. Голяма и внезапно натоварване на тялото ясно не може да бъде добро за здравето като цяло. Също така, е необходимо повишено внимание прибягват до пост хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Видео: Постенето: полза или вреда? Изследвания и културизъм.

Видео: Един ден на гладно в продължение на 3 години - Моят преглед и резултати

Видео: Постенето