Вода на гладно

вода глад

Вода гладно за загуба на тегло

Когато сте убедени, че здрави, можете да започнете да глад. Важно е да се разбере, че бързането по този въпрос съвсем без значение, всичко трябва да се прави бавно и съзнателно.

правила вода на гладно:

1. На първо място, да се откаже вечеря и след вечеря. В рамките на една седмица, трябва да се яде само закуска леки храни и питейна вода.
2. Особено внимание трябва да се премахне качеството на водата. Най-добре е да се избере негазирана минерална или дейонизирана вода или зелен чай.
3. Следващият етап от глад - един ден на водата. За да направите това, най-добре е да се избере един ден, когато не се работи. Една седмица по-рано, да се намали до минимум или да се въздържи от употребата на захар, мазнини и кофеин.

Как да прекарате един ден на водата?

Когато се събудите, веднага се пие 2 супени лъжици. вода. През деня, веднага щом почувствате, че искате да се хранят отново, пийте 2 супени лъжици. вода. По обяд, постепенно трябва да се пие бутилка минерална вода. В ден особено остро чувство на глад ще се усети в района в продължение на 15 часа. По това време можете да помогнете на зелен чай и вода.

Излизане воден гладно

Необходимо е вода на гладно да приключи в 20:00. Отново, има нужда да се започне постепенно да стомаха не спира, и няма да се чувствате дискомфорт. На първо място, се препоръчва да се пие 1 супена лъжица. разрежда портокалов сок или грозде. Един час по-късно, можете да яде ябълка или круша, а след това да си легне. На сутринта се пие няколко изкуство. вода, а за закуска ям овесени ядки, варени в мляко и плодове.

Придържайки се към вода на гладно може да бъде повече време, но достатъчно, за да се очисти тялото и един ден в седмицата.

Видео: моята ГЛАД 7 дни преживяване! :) :) :) и отслабване

Видео: Вода гладно. Олег Torsunov

Видео: Постенето - суха или вода?

Видео: Сухо гладуване и натиснете / Исус Христос и 40-те дни на пост / анорексия