Как да гладувам, за да отслабнете?

Вие сте решили да се отървете от допълнителните килограми по радикален начин и реших да го направя с помощта на гладно? За да се избегне увреждане на тялото и здравето, е важно да го направя така. В тази статия ще научите как да започнат да гладуват, за да отслабнете.

С помощта на пост можете ефективно почистване на тялото от токсини, токсини и загубите наднорменото тегло.

Как да започнете правилно да гладуват?

Ако следвате всички препоръки и ще бъдат почистени правилно, скоро ще се почувствате като свободен, силен и енергичен човек. На първо място, на гладно може да донесе известно неудобство и дискомфорт, но не забравяйте, че най-трудно - да се справят с първите няколко дни. И тогава ще видите как да се изгладят бръчките, подобрява тена, умора започва да тече, кожата става по-чиста, вашите вътрешни органи ще работят по-добре. В допълнение, се влоши сетивата. Може да почувствате, че ви зрение, слух и обоняние, са много по-рязко.

За да гладувам, за да отслабнете може да бъде от ден до три до четири седмици. Не забравяйте да слушате нашите съвети.

1. Преди началото на пост освободи тялото си на нездравословна храна. Бонбони, печене, животински протеини трябва да се избягват. Яжте повече плодове и зеленчуци. Водата трябва да се пие пречистена. Можете да направите клизма за прочистване на червата. През нощта, можете да ядете една малка зелена ябълка или изпийте чаша айрян.
2. Тялото трябва да се получава постепенно. Затова започнете с ежедневно гладуване веднъж седмично. След това, когато тялото ви ще свикне, можете да увеличите броя на "гладни" дни до три на седмица. Пийте много вода, най-малко два литра на ден, той помага да се справят с глада. Ако се почувствате замаяни или чувствате липса на енергия, в никакъв случай не приемайте медицина - по-добре да пийнат малко вода топло с мед.
3. От пост трябва да бъде в състояние да се прави. Приключване на период от време трябва да бъде равна на гладно. Направете светлина салата от моркови, зеле, ябълки и шепа стафиди, тя сезон с лимонов сок. След пост и яде тази салата, тялото ви ще се покаже всичко ненужно. Можете да пиете пресен сок, но това е по-добре да разредете го с вода, обаче, най-добре е да не пиете цитрусови плодове или моркови сокове. На обяд, да се хранят един фунт зеленчуци (можете да се готви в двойна котел, или консумират сурови). За вечеря готви каша. Лека закуска през целия ден в една и съща салата. Важно е за няколко дни не ядат сол, захар, пикантни и мазни.

Видео: Постът на 45 дни 20-годишен опит в медицинската глад. Как да отслабна?

Видео: прекъсвания гладно и културизъм. Постенето сухи, медицински прегледи - George