Постенето Браг

Пол Брег достигна невероятни резултати в пречистването на организма чрез гладуване. Лично например, той се оказа неговата теория за действие. Пол винаги е бил в добра форма, има висок капацитет за работа и оптимизъм, и е здрав през целия живот. Постенето Браг е много популярен сред хората, които искат да живеят дълъг и щастлив живот.

Малко история

Пол Брег е бил в състояние да работи в продължение на 12 часа, а в същото време не се почувстват умора. В допълнение, той е участвал в тенис, плуване, танци, вдигане на тежести, по едно и също време всеки ден тичане около 3 km. Той прекъсна живота си в 95-те години на възраст, заради ужасната трагедия. Важно е, че аутопсията показа, че всички вътрешни органи и системи са в отлично състояние и напълно здрави.

Браг вярвал, че всички човешки дела се дължат на недохранване, тъй като голям брой продукти се състои от химия. Той каза, че основното постижение на човечеството - Rational пост, който позволява да се достигне samoomolozheniya не само физически, но и духовно и психически. Павел пише книгата "Чудото на гладно", която става бестселър.

Правила Браг пост за отслабване:

1. Всеки ден трябва да се ходи на около 5 км, без паузи. Когато прецените, че можете по-лесно се увеличи разстоянието.
2. Необходимо е да се извърши пост от Пол Брег, който обикновено отнема 52 дни в годината. Схемата е: 1 ден в седмицата, и 4 пъти годишно в продължение на 10 дни.
3. Необходимо е да се откаже напълно употребата на сол и захар.
4. Освен това, е необходимо да веднъж завинаги да се откаже от кафе, цигари и алкохол.
5. В дните на гладно се оставя да се използва само дестилирана вода.
6. В дневната диета трябва да съдържа само натурални продукти, които не са третирани с химикали. Това означава, че в менюто си не трябва да включва тези продукти: колбаси, заведения за бързо хранене, пържени, пушени, както и плодове и зеленчуци, който за приличен вид се обработва с парафин.
7. Това е много важно, за да 60% от ежедневната си диета се състои от зеленчуци. Все още могат да се хранят 3 яйца седмично. Що се отнася до месото, се препоръчва да се пие не повече от 2 пъти седмично.

Според Пол Брег, постът е необходимо за останалата част от тялото. Благодарение на тези правила, можете не само да отслабнете, но и спечели липсващата тегло.

За разлика от принудителното вариант, система Пол Брег гладно помага прочистване на организма от токсините, които са химически преработени храни. В допълнение, на гладно помага за възстановяването на храносмилателната система на храна и да я направи балансиран.

забранени продукти

Съвременните технологии позволяват да се докаже теорията на Браг за ястията, които носят най-голяма вреда на организма:

• пържени картофи;
• понички;
• чипове;
• газирани напитки;
• барове;
• бисквити с ниско съдържание на мазнини;
• солени бисквитки.

А един ден гладно Браг

Павел съветва да се започне с един ден на гладно и след това да се увеличи времето до 4 и до 7 дни. Първото нещо, което да се направи - да се пие слабително в нощта преди и след това, да се яде нищо през деня. В деня на гладно разрешено да използва неограничено количество дестилирана вода. С яденето бавно, което трябва да свикне с този идеал сокове, плодове и зеленчуци. По-късно Павел препоръчва да се направи основен ремонт напълно вашата диета и да преминат към вегетарианство.

Относно използването на клизми за почистване, Браг срещу този метод, тъй като счита, че тази процедура не позволява нормална абсорбция в дебелото черво.

Видео: Пол Брег Чудото на гладно Част 1

Видео: Чудото на гладно. Пол Брег - анимирани Преглед на книгата (здраве мотивация)

Видео: Постенето за предотвратяване на метода на Пол Брег