Мляко диета за 7 дни

Мляко и млечни продукти - е в търсенето, разнообразна и популярна категория храни, които повечето хора консумират на дневна база. Но малцина знаят, че в продължение на дълъг период от време, разработена система за намаляване на теглото на основата на мляко. galactophagy

Мляко диета за 7 дни

Млякото - продукт, който се харесва постоянен дебат сред медицинските специалисти относно неговата полезност за възрастен. Но мляко традиционно се консумират във всяка възраст, тъй като неговия състав е пълна с полезни вещества:

• витамини В1, В2, В9, А, С, Е, РР, бета-каротен;
• широк спектър от минерали, повече от 50 вида (калций, фосфор, калий, йод, магнезий, флуор, цинк, никел, желязо и т.н.) .;
• състав богати протеини, включително имуноглобулини и основни ензими.

Мляко приписва погрешно напитки, както и съставът и хранителна стойност, тя е пълноценна храна. Мляко диета за различни варианти на менюто може да е толкова строга моно-диета, в близост до глад, и доста добре балансиран и нежен.

Меню твърда храна мляко за 7 дни, се състои само от прясно мляко, което трябва да се консумира по схемата:

• 1 ден - 1 стек. мляко на всеки 2 часа (т.7 през деня.);
• Ден 1 - 2 стека. часа мляко и половина (т 9 на ден.);
• Ден 3 - 1 стек. мляко часа (12-ви ден.);
• Ден 4 - 1 стек. мляко на всеки 45 минути (18 чаши на ден);
• 5, 6 и 7 дни - една купчина. мляко на всеки 30 минути (24 ст. дневно).

Такъв твърд режим може да издържи не всеки вариант следователно има лека диета мляко, който не включва мляко и нискомаслени млечни продукти. Приблизителен меню власт, която трябва да се наблюдава в продължение на седмица:

1. Закуска - 1 чаша прясно мляко или кисело мляко за пиене;
2. Обяд - 200 грама обезмаслено извара;
3. Обяд - готвене ниско съдържание на мазнини извара с малко количество плодове;
4. Вечеря - чаша кисело мляко.

Млечни диета може да се наблюдава и по-дълго, но тогава ще трябва да добавите меню от плодове, зеленчуци, нискомаслено сирене, извара, варено постно месо и варено яйце за обяд, неподсладен зелен чай. Когато диета е необходимо да се вземат предвид няколко важни фактора - млякото трябва да се изпие на малки глътки, строга диета не може да се наблюдава повече от 7 дни, преди да започнете диета, консултирайте се с вашия лекар.

Видео: Млечни Диета 7 кг на седмица

Видео: мляко диета за 7 дни