Диета "стълба" - Меню

Днес е много често срещан метод за загуба на тегло, като диета, наречена "стълба", състояща се от пет стъпки. Една стъпка - това е един ден, което се дава на определени храни. През този период, действителната хвърлят 6 кг.

Меню "стълба" диета

Ден първи. Почистване на тялото.

На този етап на пречистване е стомаха, който подготвя тялото за по-нататъшния процес на загуба на тегло. Навсякъде трябва да се използва само:

• килограм ябълки;
• 6 таблетки на активен въглен;
• 1,5 литра газирана вода.

Активният въглен елиминира токсини, токсини, опасни радикали. целулоза, пектин и органични киселини, които са съставени от ябълки, подобряване на състоянието и функцията на червата, мазнина се усвоява много добре. Водата изчиства организма от спиращ храносмилателната отпадъци.

Ден втори. Възстановяване.

След като ефективно прочистване трябва да бъде за възстановяване на чревната флора. Тук ще помогне на следните продукти, които са предназначени специално за втората стъпка чудо - диета "стълба":

• ниско съдържание на мазнини извара - 600грама;
• 1% кисело мляко - 1 литър;
• негазирана вода - 1.5 литра.

Млечните продукти са отличен помощник в стомаха възстановяване на микрофлората, те се увеличи броят на полезните бактерии, които са необходими за нормалното функциониране на червата.

Ден трети. Енергетиката.

Тази стъпка отслабване изпълваме тялото си с енергия, източник на които изпълняват фруктоза и глюкоза. През деня можете да вземете в храните:

• Мед - 2 супени лъжици;
• стафиди - 300 г;
• любимата ошав - 2 литра.

Черен дроб, сърцето и ставите получат необходимите минерали и антиоксиданти, които са много богати сушени плодове, мед и стафиди, както и да бъдат изпълнени с чиста глюкоза в мозъка, така че ще се почувствате прилив на сила и активност.

Четвърти ден. Строителство.

основни градивни елементи на протеин в мускулите е, следователно, засилване на четвъртия етап, се препоръчва да се ядат храни, богати на това вещество:

• или варени пиле задушено - 500 г;
• негазирана вода - 1.5 литра.

Диетичните птици бързо усвоява от организма, без забавяне на мазнини и лесно смилаеми протеини, за да "изгради" нашите мускули.

Пети ден. Изгарянето на мазнините.

"Стълба" Последният ден на пристъпи диетата. Насища тялото с фибри, което подобрява функционирането на стомаха и "изгаряне" мазнини. All Day равномерно следния храни, богати на това вещество:

• овесени ядки - 200 г;
• пресни зеленчуци - 500 г;
• пресни плодове - 500 г;
• негазирана вода - 1.5 литра.

Ползи и вреди на "стълба" диета

Тази програма за отслабване, има достатъчно предимства. Ето някои от тях:

тази техника е доста свободен режим. Можете да ядете храна, в удобно време за вас, че няма да наруши дневния си хранителен режим dnya.Ratsion доста разнообразни, съдържащ всички най-важни минерали, витамини, въглехидрати, всички видове протеини.Менюто включва храни, богати на баластни вещества и фибри. Тези вещества възстановяване на чревната функция и нормализиране на перисталтиката.

С течение на 5 дни на "стълба" диета храна консумира храни с изобилие от глюкоза. Това означава, че тялото ви ще бъде пълен с енергия и процеса на отслабване ще мине бързо и лесно, без да причинява раздразнение и стрес, какъвто е случаят с другите диети.

Имайте предвид обаче, този метод на загуба на тегло, е строго противопоказано за бъдещи майки, кърмачки и хора, страдащи от сериозни заболявания на сърцето, стомаха, черния дроб и бъбреците.