Egg диета в продължение на 4 седмици

Egg диета привлече "феноменален" загуба на тегло, слухове за който се вълнуват световната мрежа. Понякога това е около 20-28 кг за 4 седмици, тоест в продължение на 28 дни. Какво да ядем, или не се яде, за да един ден да загуби един килограм - виж по-долу.

правила за диета

Нека започнем с приятното. по време на яйце диета 4 седмици, което имат право на неограничен брой месо или пиле (месо - без мазнини сортове, пилешко - без кожата) за вечеря. Вашата храна - това е разнообразие от плодове и зеленчуци, които пишем по-долу.

Закуската всеки ден - яйца и цитрусови плодове. Всъщност поради това се нарича, и яйце-оранжев диета в продължение на 4 седмици.

Това е неприятно, разбира се, че на практика елиминира въглехидрати, с изключение, че тялото ви ще намерите в плодовете и зеленчуците. Вие ще получите по-малко, не само сладки, но също така и сложни въглехидрати, съдържащи се в зърнените храни, зърно, зърнени храни, ядки, фасул и др

Диета с продължителност 4 седмици, за да се промени нещо по свое усмотрение, не може, казват съставителите на "биохимия счупен." В края на краищата, ние сме казали, че от цитрусови + яйца за закуска е включена някаква невероятна метаболизъм.

В деня - три хранения. От най-различни зеленчуци (забрана само на картофи) е позволено да правят салати, може да се вари, задушени, на пара. Плодове (забрана за банани, смокини, манго, грозде, смокини), също могат да се направят съкращения за обяд или ядат под някаква друга форма в неограничени количества.

За сега, нека си го кажем, на 4 седмици от яйце-оранжев диета изглежда да е много вкусно, но това ще трябва да направите, без хляб, трябва по някакъв начин да оцелее.

меню

Сега, най-вълнуващото - яйце диета меню за 4 седмици, които трябва да се променят драстично външния си вид.

Що се отнася до закуската, ние разбираме - всеки ден 1 - 2 яйца (варени, бъркани, омлети), съчетани с половин портокал или грейпфрут, тъй като някои хора наричат ​​тази система на загуба на тегло - 4-седмична диета яйца грейпфрут.

Ние списък вариантите за обяд:

1. Плодове.
2. Пиле.
3. Домати 1 ръж тост и неограничен брой нискомаслено сирене.
4. Сварени яйца с един вид зеленчуци.
5. Мляно месо или месни парчета с салата.
6. Варени или пържена риба ястие.
7. Пиле, домати, варени зеленчуци и цитрусови плодове.

Тези седем вида ястия (1 точка се равнява на една вечеря!) Може да се променя по време на първите две седмици от диетата на яйце.

Вечери за седмицата с 1 - 2:

1. Варени яйца с цитрусови плодове, зеленчуци, салата.
2. Пилешки, домати, цитрусови плодове.
3. Варени яйца.

Тези три варианта на ваше разположение за две седмици вечери.

На третата седмица, ще трябва да премине през седем дни на моно-диета:

1. Всеки плод.
2. Всякакви зеленчуци.
3. Всички плодове и зеленчуци.
4. Риба, салата от зеле, варени зеленчуци.
5. Пилешко месо с варени зеленчуци.
6. 6 и 7. Само един вид плод в един ден.

На следващо място, на строга диета в четвъртата седмица. Оставя се да се яде само продуктите, описани по-долу и не се променя графика си:

1. Нарязани на кубчета варени пилешки без кожа, консерви от риба тон (1 банка и нямат масло), 3 домата, цитрусови 1, 4 краставица 1 препечена филийка.
2. 200 грама кайма, 4 краставици, тост 1, 3 домата, 1 плод.
3. 30 гр извара, 250 г варени зеленчуци асорти, 1 препечена филийка, цитрусови 1, 2 домата.
4. пиле, 3 домата, 1 тост, 1 краставица, 1 плодове, цитрусови 1.
5. 2 сварени яйца, 3 домата, маруля греди 1, 1 цитрусови.
6. 2 пилешки гърди (сварени без кожата), 200 г сирене, 1 тост, 1 супена лъжица. заквасени, 2 краставици, 2 домата, 1 цитрусов.
7. Банка без масло риба тон, 20 г сирене, 250 гр варени зеленчуци 2 домата, 1 тост, 2 краставици, 1 цитрусови.

диета минуси

Загубата на тегло, ако се случи, то е само поради ниската калоричност и липсата на въглехидрати, и по никакъв начин не, не за сметка на промяна (положителна!) В метаболизъм. Освен това, първата седмица на метаболизма болезнено свикнали като излишния холестерол и сърцето и бъбреците много твърд страдат от холестерол и протеин, съответно. излишък витамин С ще дразни пикочните пътища, както и диетата заедно ще доведе до лошо здравословно състояние и мигрена.

Видео: Egg диета в продължение на 4 седмици

Видео: яйце диета в продължение на 4 седмици