Диета за 6 дни

диети обикновено са предназначени за кратък период от време, те са гладни, но те дават само краткосрочни резултати и може да доведе до увреждане на здравето. Има право диета в продължение на 6 дни, което ще се види на баланс минус 3-6 кг, всичко зависи от първоначалната стойност на теглото. Принципът на тази диета се основава на използването на нискокалорични храни.

Диета за 6 дни

Има много различни методи за отслабване, които се основават на определени правила, които ще направят менюто правилно:

1. За отслабване настъпили поради изгарянето на мазнините, а не намаляване на мускулната маса, трябва да бъде достатъчно количество протеин в менюто. За тази цел, идеални продукти са: боб, постно месо и риба, млечни продукти и т.н.
2. Спешна диета в продължение на 6 дни, трябва да включват храни, съдържащи влакно, който изчиства тялото от вредни вещества и стимулира червата. С тази работа ще се справи пресни плодове и зеленчуци, с изключение на картофи, банани и грозде.
3. В менюто, не забравяйте да включите храни, които съдържат сложни въглехидрати, които се усвояват за дълго време в тялото, поддържане на чувство за ситост. Тази категория включва зърнени храни, тестени изделия и хляб от твърда пшеница. Тези продукти са идеални за закуска.
4. 6 дни диета включва режим за пиене. Всеки ден трябва да се пие най-малко 2 литра вода.
5. От диетата трябва да се изключат сладки, пържени, солени, торти и други нездравословни и висококалорични храни.
6. Предпочитам разделят храна, за да се избегне глад.

За да направи по-лесно да се направи менюто, помислете за един пример:

закуска: Част от овесено брашно с ошав и 100 мл обезмаслено мляко.

Nosh: Неподсладен плодов.

обяд: 300 г зеленчукова салата и малко парче варено пиле.

Nosh: Неподсладен плодов.

вечеря: Зеленчукова салата с яйце, което можете да попълните със заквасена сметана.

Видео: Моята любима диета, преди и след! 6 дни

Видео: 6 кг диета в продължение на 6 дни прегледи