Вегетарианска диета

Чували сте, че в допълнение има и вегетарианци вегани

Вегетарианска диета за отслабване: забрани

Както лесни за отгатване, като меню диета е много ограничено, тъй като в допълнение към стандартните продукти за вегани, списъкът на които е ограничено и това е така, тя елиминира дори много по-калорични храни. Така че, с тази диета е забранено:

• всички видове месо, птици и риба;
• всички яйца;
• мляко и всички млечни продукти;
• заведения за бързо хранене - пържени картофи, чипс, бисквити и др.;
• всички газирани напитки, пакетирани сокове и напитки със захар;
• сладкото, които са позволени само в подготовката на които не се използват продукти от животински произход (включително яйца, яйчен прах, мляко и т.н.), и най-вероятно, ще трябва да ги готви у дома;
• на алкохолни напитки е разрешено само висококачествени вина.

Само такива хранителни вегани насърчава загуба на тегло. Докато диетата има много захар и мазнини, телесно тегло ще останат същите.

Вегетарианска диета: диета

Диета за отслабване трябва да бъде основата, за да зеленчуци и плодове (5-6 порции на ден), както и пълнозърнести храни зърно (3-4 порции на ден), и само на трето място - соев месни заместители, ядки и бобови растения, т.е. Природен протеин (1-2 порции на ден). Помислете приблизителните диети, които вземат под внимание всички изисквания.

вариант 1

1. Закуска - зеленчукова салата, овесени ядки с плодове, чай.
2. Обяд - всеки плод.
3. Обяд - зеленчукова супа с боб и ечемик.
4. Следобедна закуска - плодова салата.
5. Вечеря - част от елда с гъби, салата от пресни зеленчуци.

вариант 2

1. Закуска - ечемик каша, плодова салата и чай.
2. Обяд - зеленчукова салата (като салата).
3. Вечеря - грах супа (polportsii), ориз със зеленчуци.
4. Снек - всеки плод.
5. Вечеря - салата от китайско зеле и зеленчуци грил (или печени филийки във фурната), филия пълнозърнест хляб, една част от варен фасул с доматен сос.

По желание можете да добавите към диетата на други салати за вегани, най-важното е да се придържат към тази схема и да се опитаме да се наблюдава за броя на порции на всеки вид продукт. В този случай, можете да отслабнете бързо и лесно, и най-важното - без скучен и монотонен меню.

Видео: A веганска диета е Меган Фокс. Меган Фокс диета след раждането.

Видео: Неочаквани промени Таня Bobrikov след един месец "веган" диета. - Passage! - 03.20.2015