Това веганите ядат?

Хората, свикнали с "човешки" менюто стандарт, изброявайки какво веганите не ядат, не може да разбере това, което ядат. Днес ние ще се опитаме да отговорим на въпроса какво ядат вегани, и да каже как са "заредени", преди и след тренировки.

храна

Веганите ядат всички видове зърнени култури, боб, боб, зеленчуци, билки и плодове, които в действителност е в основата теглото на ястия, а може напълно да замени липсващия мляко месо и витамини. се интересуват от това, което може да яде вегетарианска ли сте - е много по-лесно да се каже, че това е невъзможно, тъй като в списъка на оторизираните е пълна. Вегетарианците не ядат не само месо, млечни продукти, яйца, риба, мед, но също така и на храните, при производството на които са използвани продукти от животински произход. Например: бонбони, желатинови сладкиши, рафинирана захар (е избелена използване на костите), бира (тя се филтрува през морски животни, риби мехури и желатин) сосове, съдържащи лецитин.

рецепти

В моя живот, вегани се опитват да заменят месото продукти за растителна дължи не само на физиологичните нужди, но също така направи вегетариански колеги, които са не само равен, но се чувствате по вкус "предшественици". Сред рецептите за вегани могат да бъдат намерени методи за готвене веган сладолед, сирене, майонеза и дори горещи кучета!

спорт

Преди обучение вегани използват "миг на гориво", а това - всички видове плодове не по-късно от един час преди тренировка. В допълнение, има специализиран спортна храна за вегани, например - Vega Sport Pre Workout Energizer. Енергична се състои от зелен чай, Йерба, жен-шен, джинджифил, куркума, кокосово масло и др. Има и опция "протеин" за вегани: Вега Всички Храна Здраве Optimizer. Той се състои от пречистен растителен протеин, и може да служи като цялостна подмяна хранене.

Видео: Какво веганите ядат - купуват храна за седмицата

Видео: че яденето на веган? / Това, което се яде в деня + рецепта

Видео: Какво Веганите Яжте Освен Маруля? # 3 // закуска + обяд + вечеря

Видео: Какво веганите се хранят и да носят