Диета "новороден"

От всички системи за отслабване обикновено ние празнуваме тези, които имат интересна звучен име - и на диета "Роден отново" ясно се откроява в това отношение! Мощността се очаква диета, въз основа на заместник промяната на съществуващите три вида животински протеини - млечни продукти, месо и риба.

Диета "повторно роден": забрани

Вие трябва да се подготвят психически да се откажат от голяма част от конвенционалните продукти. Те включват:

• всички видове зърнени култури;
• хляб, всички тестени изделия;
• всички видове сладкиши.

Диетата се основава главно на белтъчните компоненти, и да добавите към тях може само маруля от всякакъв вид и пресни подправки (лук, копър, магданоз, кориандър и др.)

В допълнение, такава диета не се препоръчва да се пие алкохол и да добавите към диетата на всички видове продукти.

Диета "повторно роден": схемата

В тази система, всички мерки, необходими за да се съобразят с определения строг дневно. Властта е нарисувана на часовника, но след няколко дни, за да свикне с тази рутина е много проста:

• 6:00-12:00 е разрешено само мляко и млечни продукти, всякакви количества (не забравя чувството за умереност, разбира се);
• от 12:00 до 15:00 часа се разрешава всяко постно месо - говеждо или пилешко, пуешко и са идеални;
• от 15:00 до 18:00, се оставя да се ядат всички разновидности на риба, за предпочитане мастната и постно алтернативен;
• от 18:00 до 06:00 часа се разрешава само сурови зеленчуци и плодове (трябва да се отбележи, че акцентът трябва да бъде поставен точно на сурови зеленчуци и плодове, най-добре е да изберете неподсладени сортове).

Важно е да се спазва и питейна режим - Пийте 1,5-2 литра вода на ден, като чаша половин час преди всяко хранене. След хранене, което трябва да се изчака поне 1-1,5 часа, преди да се пие.

В допълнение към вода позволено да се пие чай, кафе и минерална вода. Ако искате да сок - може да се пие само прясна и само в тези часове, когато се ядат само плодове и зеленчуци.

Диета "повторно роден": бързи и обикновени режими

Отслабнете на тази диета може да бъде с различна скорост. За да направите това, ще трябва да се направят много малки промени в диетата:

• нормалната загуба на тегло - ям точно както е посочено в диетата;
• Бърза загуба на тегло - месо, птици и риба отнеме само варени, а вечер да се ядат само пресни зеленчуци (особено добри в това отношение, зеле и краставици, но не е задължително да се консумират в естествения им вид - може да се консумира и салати от сурови зеленчуци с лимонов сок ).

Използване на бърз режим за отслабване, вие ще се чувствате не толкова удобна, защото тази техника напълно ви защитава от захари, дори и тези в плодовете. Но това е, което ви позволява бързо да управлявате диетата с наднорменото тегло.

Диета "повторно роден": приблизителна диета

Не си мисли, че много ограничения в диетата. Можете да ядете 4-6 пъти на ден, което ви позволява да не се чувствате гладни, докато намаляване на теглото. Да разгледаме случая на диетата:

• от 06:00 до 12:00 първата закуска - извара;
• 6:00-12:00 обяд - чаша кисело мляко;
• от 12:00 до 15:00 часа Вечеря - варено пилешко бяло месо с подправки;

• от 15:00 до 18:00 часа на обяд - малко риба задушени с маруля;
• от 18:00 до 06:00 вечеря - салата, чаша прясно изцеден сок.

Най-важното нещо - строго пазят във времевата рамка, и е препоръчително да не пропуснете един период. Това е, всеки ден, за да има време да се хранят всички видове протеини.

Имайте предвид, че по време на креативни хора като диета намалява производителността на, така че обърнете към диетата трябва да бъдат внимателни. Той е идеален за тези, които спортуват и водят активен начин на живот, но 2-3 дни са възможни атаки слабост.

Видео: Диета прероден

Видео: Бързо хранене - е невероятно !!! -20 кг за една седмица.

Видео: Лъки. На прага на смъртта. част 1