Без глутен диета за отслабване

Нова диета без глутен е доста лек, макар че могат да бъдат включени в диетата на храни, които са съставени от ориз, елда и соево брашно. Редица лекарства също се характеризират с присъствието в състава на глутен. Така че, преди да започнете да намалите теглото си, се препоръчва внимателно да изучава състава на лекарства, които приемате, витамини и биологично активни добавки. Ако това вещество е налично в състава си, се препоръчва да ги замени с еквиваленти, но не съдържат това вещество.

Живот без глутен, като диета

Има списък на храни, за да се хранят, които се препоръчват за целиакия диета. Тези продукти включват следното:

зеленчукови супи, готвени в лек бульон от месо, ако е необходимо, със зърнени култури, които нямат глутен в състава;
сварени яйца или задушени омлет;
месо варени в пара, печени, задушени или варени;
корени, плодове, плодове във всякаква форма;
зърнени мляко и свеж зърнени видове водни такива зърнени култури: пшеница, ориз и елда всички видове;
млечни продукти и мляко;
някои тестени изделия, тестени изделия, сладкиши, без глутен в състава;
мед;
растително масло и масло;
плодово желе, чай на листа и други ягодоплодни напитки.

Какви храни не можете да ядете?

Има няколко храни, които се препоръчва да бъдат изключени от хранителния режим при целиакия диета. През този период не може да се използва:

зърнени култури имат като част от глутен: овес, ечемик, ръж, пшеница;
консервирани плодове и зеленчуци, консерви месо и риба;
кисело мляко с дълъг срок на годност, сладолед;
квас (произведен на базата на ръжен хляб);
по време на безглутенова диета не може почти всички полуготови продукти, включително и колбаси, пушени и варени колбаси;
разтворимо кафе, пакетчета с ароматизанти;
Продуктите, съдържащи морска храна или риба, например, crabsticks;
брой сладкиши, с промишленото производство, шоколадови бонбони, карамел ароматизирани, различни конфитюри, консерви, варени индустриално;
Препоръчва се използването на много внимателно комбинирани подправки, различни подправки и сушени билки, които могат да бъдат намерени в магазините.

Липса на целиакия диета

Недостатъците на такава диета трябва да включва факта, че когато искате да се върнете към нормалните си хранителни навици, всички изгубеното тегло обратно към вас назад, и много бързо. В допълнение, след диета без глутен се препоръчва да се следи непрекъснато храната в чинията си, прочетете тяхна страна в търсенето на думите "без глутен".

Тези хора, които са взели решение за мрежа от безглутенова диета, няма да могат да получат необходимото ниво се изисква от тялото си с хранителни вещества и витамини. Поради това, те трябва да се преразгледа вашата диета, за да добавите необходимия брой продукти, които притежават част от фолиева киселина, ниацин, тиамин и калций, за да компенсирате липсата на в организма.