Безглутенови продукти

Без съдържание на млечни и безглутенова диета преди предназначена единствено за лечебна сила, а днес те се използват за намаляване на теглото.

Глутен - естествен протеин, който е част от зърнени култури, например пшеница, овес, ечемик, и т.н. В допълнение, глутен се добавя на хлебни изделия, сосове, кисело мляко и сладолед .. Този протеин може да увреди въси в тънките черва, които са необходими за насърчаване и усвояването на храната.

безглутенови продукти

Въпреки големия списъка на забранените продукти, диета не е оскъдна. Можете да включите тези храни в дневното си меню:

• зеленчуци, плодове;
• качество чай, кафе и други напитки;
• месо, риба и морски дарове;
• масло и растително масло;
• бобови продукти;
• млечни продукти, кисело мляко и кисело мляко, освен съдържат добавки;
• ядки и семена;
• зърнени култури, които нямат глутен: царевица, елда, просо, соя, ориз и други.
• картофено нишесте;
• мед;
• яйца.

Освен това, днес можете да намерите в продажба като брашно, макаронени изделия, зърнени храни без глутен.

Без глутен диета за отслабване

Тази техника има няколко предимства в сравнение с други възможности:

1. Ако следвате всички правила на електроенергийната система, за една седмица, можете да се отървете от 3 допълнителни килограми.
2. Възможно е да се очисти организма от токсини и хронични продуктите от разпада.
3. Благодарение на разнообразната диета намалява риска от провал на диета, твърде скоро.
4. Дори и тази храна е от полза за храносмилателния тракт като цяло.

От позволените храни в диетата без глутен, можете да се готви много ястия. Всеки ден, трябва да имате не по-малко от 4 пъти, последното хранене трябва да бъде не по-късно от 18:00. В тази диета не е определена диета, можете да комбинирате продукти по свое усмотрение.

Възможна меню:

1. За закуска можете да се готви най-различни десерти от извара с плодове, плодове и мед. В допълнение, можете да се готви палачинки от елда брашно и сирене палачинки с заквасена сметана.
2. За обяд можете да хапнете ризото с месо или гъби, ориз с различни меса, салати, картофи, бобови ястия и т.н.
3. На обяд можете да си приготвите салата от зеленчуци, да се хранят ядки, желе или печени ябълки.
4. На вечеря, например, можете да ядете печени картофи, салата от зеленчуци, готвене на сирене и други.

Безглутенови храни могат да се комбинират в зависимост от техните предпочитания. Например, можете да приготвите вкусни палачинки с Турция.

съставки:

• кайма - 450 грам;
• Замразени грах - 170 г;
• Лук - 1 бр.
• Яйца - 2 бр.;
• царевица - 120 гр;
• сметана 25% - 320 мл;
• краставица - 2 бр.
• кантарион - 1 връзка;
• лимонов сок - 1-во. лъжица;
• сол, черен пипер и растително масло.

Получаване:

Мляно свържете с грах, царевица, натрошени лук, яйца, сол и черен пипер. На средна температура, в растително масло пържене палачинки образувани от месо, в продължение на 5 минути. от всяка страна. Отделно, че е необходимо да се подготвят соса. За да направите това, свържете заквасена сметана, нарязан краставици, билки и лимонов сок.

някои нюанси

Диетолозите имат някои съмнения относно диетата се придържат към диета без глутен. Тъй като замяната на забранени продукти идват соя, ориз и царевица, които, ако прекомерна употреба на волята, а напротив да допринесе за повишаване на теглото. В допълнение, в някои от продуктите, вместо на глутена да халс използва доста полезно мазнини.

В допълнение, до пълното изключване на зърнени храни от диетата в организма може да доведе до липса на някои витамини, така че е препоръчително да се вземат допълнителни мултивитаминни препарати. Диетолозите съветват да се използват диети за отслабване натрапчиви вариант, който включва използването на някои храни с глутен.

Видео: без глутен. На въпрос запознат Людмила Никитина

Видео: безглутенови продукти

Видео: безглутенови продукти

Видео: диететика. Международен ден на цьолиакия през 2016.