На група диета Blood 3

Тип В (група III) - "Wanderer, номад"

Cъдържание

• Тип В (група iii) - "wanderer, номад"
• силни страни
• слабости
• рискови групи
• диетични съвети
• напитки
• програма за контрол на теглото
• физически упражнения
• Специални препоръки за тип Б
• Видео: Диета за кръвна група 3 положителен меню за седмицата
• Видео: Диета за кръвна група отрицателен 3 меню за седмицата

Това стана в резултат на миграцията на раси. Приблизително 20,6% от населението принадлежи към този тип, базирана, гъвкави, изобретателни.

силни страни

Една силна имунна система.

Гъвкава система за адаптация към промените в диетата и условията на околната среда.

Балансирана нервна система.

слабости

Не могат да се появят вродени слабости, но автоимунни заболявания при дисбаланс в диетата и нестабилност на редки вируси.

рискови групи

Диабет тип 1.

синдром на хронична умора.

Автоимунно заболяване, множествена склероза.

диетични съвети

Диета смесва (балансиран). "номади" всеяден.

Месо (с изключение на пиле, патица). Фиш. Млечни продукти (за предпочитане ферментирали, ниско съдържание на мазнини). Яйца - много добър. Каша (с изключение на елда и пшеница). Бобови растения. {зеленчуци с изключение на царевица, домати, тиква, маслини). Плодове (с изключение на кокосово и ревен).

Избягвайте: морски дарове (миди, раци, скариди), свинско месо и продукти от тях, пиле.

напитки

Препоръчва се: зелен чай, билкови чайове (женско биле, жен-шен, градински чай, листа от малина), сок от червена боровинка, зеле, грозде, ананас.

Неутрален: портокалов сок, бира, вино, кафе, черен чай.

Избягвайте: доматен сок, напитки, сода.

програма за контрол на теглото

Изключване: царевица, леща, фъстъци, елда, пшеница, домати, свинско и продукти от него.

Помощ: зелени салати, билки, яйца, черен дроб, телешко месо. Соевият - неутрален.

Витамини и хранителни добавки: магнезий, лецитин, сладък корен, Echinacea. Храносмилателните ензими - бромелаин.

физически упражнения

Комбинирането на физическо и психическо равновесие: ходене, колоездене, тенис, плуване, йога, тай чи.

Специални препоръки за тип Б

В тип В, ​​най-големият комплект от теглото фактори са царевица, елда, фъстъчено и сусамово зърно. Всички тези продукти инхибират освобождаването на инсулин и по този начин понижава ефективността на метаболитни процеси. В резултат на това - умора, задържане на вода, хипогликемия и повишаване на теглото.

Тип В, ​​както и тип 0, реагира пшеница glyutein - намален метаболизъм. Когато храната не е ефективно смила и се изгаря като гориво на тялото, е депозиран под формата на мазнини. Glyutein за тип Б не е толкова опасен, колкото тип 0. Но ако съчетаете пшеница и нейните продукти с царевица, леща, елда и фъстъци, резултатът ще бъде драматично.

Ако искате да бъдете здрави и поддържане на здравословно тегло, извадете от диетата на продуктите по-горе, да се ограничи приема на мазнини и захар, направете физически упражнения. Опитът показва, че хората с кръвна група Б, след тези препоръки, живеят дълго и здравословен живот.

Видео: Диета за кръвна група 3 положителен меню за седмицата

Видео: Диета за кръвна група отрицателен 3 меню за седмицата