Диета на елда

Каша от елда - отлична храна, за да отслабнете, тъй като тя съдържа малко калории

Основните правила на диета въз основа на елда

Трябва да признаем, че той е изключително ефективен Елда диета е моно-диета, така че не е лесно да се поддържа. Въпреки това предупреждение, той има много възторжени отзиви, защото на "елда" отслабване отлично - можете да премахнете най-много седем килограма за седем дни.

Основните правила на ефективна диета на елда:

• овесена каша не се използва в готвено и неготвено - бут zaparivayut вряща вода през нощта;
• елда да се яде без подправки, сол и захар, но неограничен брой.
• завърши последното хранене трябва четири часа преди лягане;
• пие само вода, без газ, кафе и чай - табу;
• отслабнете този начин е възможно само веднъж на всеки два месеца, не повече.

Ако решите, че елда диета е точно за вас и как да се готви елда, знаете ли, че имаме нужда от повече и знанията за това как да се измъкнем от тази система. За укрепване на получените резултати трябва да са на една седмица след приключването на "елда", за да се ограничи калории диета хранене на ден се разрешава не повече от 1200 калории през първите три дни. Тогава броят на калориите може постепенно да се увеличи, което ще доведе до обичайните си стандарти.

Видове елда диета

Можете да отслабнете на каша от елда сам, придържайки се към правилата, посочени по-горе. Но вие можете да добавите малко забавление към менюто, например, с помощта на кисело мляко, зеленчуци или сушени плодове.

Отличен пример за такава система - на диета от елда и кисело мляко. В допълнение към каша от елда, аз пия един литър на ден на нискомаслено кисело мляко. Тази напитка носи малко разнообразие в оскъден дажба, върви добре с елда, тя помага на тялото да се съборят мазнини и почиства ефективно.

Хората, които са изключително трудно да се толерират отхвърлянето на сладко, може да е препоръчително сушени плодове и елда. Диета Диета по-прощава на този вид, и това позволява да се насити на мозъка и тялото глюкозата. Същността на диетата е, че в допълнение към кашата да се хранят няколко парчета от всякакъв сушени плодове с всяко хранене. Можете да ядете сушени плодове - кайсии, стафиди, сушени сини сливи, дати. Една малка отрицателна - процес на загуба на тегло ще отида малко по-бавно, но страданието и глада няма да бъде толкова силен, и сушени плодове озарява "гладни" дни.

За тези, които не се отличават с желязна воля, можем да направим някои "отстъпки", например, позволи един ден да се яде една или две от всички плодове с изключение на банани и грозде. Феновете ще могат да solenenkogo вкус каша от елда лъжица соев сос. Фенове на мляко могат да се добавят към елда за закуска половин пакет на извара от нула съдържание на мазнини, можете също да се пие чаша кисело мляко или овесена каша подправена твърдо сирене.

Диета на елда и зеленчуци - още един доброкачествен вариант на диетата. На вечеря е подходящо да се разнообрази елда салата зеленчуци с лъжица зехтин, в следобедните часове да се яде овесена каша със зелена маруля. Вечеря оставя елда със зеленчуци (лук, цвекло, моркови). Тези или други зеленчуци може да изпържи с една чаена лъжичка масло и се смесват с овесена каша.

Отслабване с помощта на елда разумно прилага на всеки няколко месеца. Когато теглото се връща към нормалното, е желателно да се премине към правилното хранене и поддържане на резултата, че след като тялото не се изчерпва monodiet нарушава обмяната на веществата.

Видео: Диета на елда и кисело мляко. Елда с кисело мляко. [Галина Grossmann]

Видео: Диета на елда коментари

Видео: Диета на елда