Green елда - полезни свойства

Полезните свойства зелена елда

Cъдържание

Колко полезна зелена елда?
Ползи и вреди на зелената елда
Видео: Елда syroedcheskaya със сусам, праскова и оранжево. Бързо готвене в блендер.
Видео: polznye свойства bobov.zhivoy какао шоколад с кълнове от елда

се дължи на факта, че зърното не се подлага на термична обработка. Този продукт е наскоро се радва на огромна популярност сред поддръжниците на правилното хранене. Green елда, използвани за приготвяне на различни ястия, например, салати, спредове, зърнени храни, странични ястия и дори печене. Освен това, диетата се консумират зърнени кълнове.

Колко полезна зелена елда?

Този хранителен продукт има много предимства:

Задницата съдържа много протеини, до 15%.
Поради отсъствието на глутен зърнени култури може да се консумира по време на диета без глутен.
Въпреки високо калорични храни, зелен елда абсорбира много бързо и лесно от организма.
Структурата на този продукт съдържа голямо количество влакна, която изчиства тялото от отпадъци и токсини, което от своя страна спомага за загуба на тегло.
Крупа не се натрупва в себе си вредни вещества, и затова е по-екологично чист продукт.
Богат състав на зелена елда може да го препоръчвам на хора, които страдат от затлъстяване.
Съставът на тази зърнена култура включва голям брой сложни въглехидрати, които са достатъчно дълго и се разцепват в тялото за дълъг период от време запазват усещането за ситост.

Ползи и вреди на зелената елда

Това зърнени култури може да се използва като отлично средство за отслабване. В този случай, обичайната си диета на каша от елда заменя със задушени зелени или покълнали зърна, което помага за почистване на червата и да се отървете от допълнителните килограми. Тази опция не се вари зърнени култури, тъй като това допринася за унищожаването на всички хранителни вещества. Кук зелена елда може да бъде, както следва:

Rump да кисне в продължение на няколко часа, изплакнете и оставете за една нощ. На сутринта кашата е готова за използване.
Зърно могат да покълнат за това, че е необходимо да се запълни контейнера на височина 1,5 см., Се промива няколко пъти с вода, за да премахнете всички замърсявания и примеси. След това изсипете задницата с вода, докато нивото е 1,5 см по-горе. След няколко часа на излишната течност се отцежда и от време на време се разбърква елда, докато няма да покълнат.

Неподходящо получаване зелен елда може да предизвика стомашен дискомфорт. се препоръчва да не се използва на зърнените култури, за хора със стомашно-чревни проблеми и повишено съсирване на кръвта. Освен това, елда увеличава количеството на черен жлъчката и газове.