Пиер Ducane диетични менюта, резултати, коментари

D

Диетата е разделена на 4 етапа:

• "атака"
• "редуване"
• "фиксиране"
• "стабилизация"

етап Меню "атака"

продължителност3-10 дни, в зависимост от това колко килограма искате да губят.

продукти, които са годни за консумация от човека: конско месо, телешко, говеждо месо (ребра и пържоли са изключение), черния дроб и бяло месо (без кожа пилешко, пуешко), езика (говеждо и телешко месо), бъбреци, морски дарове, риба, яйца, нискомаслени млечни продукти.

Тези продукти могат да се смесват. Водата се препоръчва да се пие най-малко 1,5 литра на ден. За нормалното функциониране на червата яде пшеница и овесени трици. Първият етап се характеризира с бърза загуба на тегло.

етап Меню "редуване"

продължителност: Колкото е необходимо за постигане на желаното тегло.

Това включва едни и същи продукти, и с това, че стъпка "атака", само с добавянето на растителни суровини или варени форма. Краставици, домати, репички, аспержи, зеле, целина, гъби, тиквички, моркови, цвекло могат да се консумират в неограничено количество.

Трябва да редувате "протеинови" дни с дните на "протеин + зеленчуци." В допълнение, е позволено да консумират следните продукти: нишесте - 1 супени лъжици обезмаслено какао - 1 чаена лъжичка, крем 3,4% - 1 чаена лъжичка, соев крем - 2 супени лъжици, ниско съдържание на мазнини сирене (по-малко 6%) - 30 грама, масло за пържене -. 2-3 капки, кетчуп - 1 супена лъжица, червено или бяло вино - 3 супени лъжици От този списък на дневна база може да бъде избран само за двата продукта.

етап Меню на "консолидация"

Този етап - постепенен преход към обичайния си хранителен режим. му продължителност равно на изгубеното тегло. 10 дни етап - е загубил един килограм.

Предоставя се разрешение за използване на следното продукти: Етап "атака" от менюто, втората фаза на зеленчуци, плодове, с изключение на грозде и банани - 1 чаша хляб - 2 филии сирене - 40 гр, зърнени храни и зеленчуци (макаронени изделия, картофи, боб, ориз, царевица овесена каша, грах). - 2 порции.

В допълнение, два пъти в седмицата е позволено да се яде каквото си иска, в едно хранене. Също така, по време на седмицата, е необходимо да се организира "протеин" ден.

етап Меню "стабилизиране"

Можете да се върне към нормален хранителен режим, но и да се придържа точно две правила:

• През седмицата, изберете една "протеин" ден.
• Всеки ден ям овесени трици, 3 супени лъжици

Този етап продължава цял живот.

резултати

На точното спазване на всички правила, изпълнението на прости физически упражнения, върви по улицата, ви се предоставя на траен резултат. В първия етап да се отървете от 4-5 кг. По време на диетата ще загубите най-малко 9 кг.

Но има един недостатък. Първите етапи в организма предизвикват витамини и минерални недостатъци. Поради това изисква използването на сложни продукти, които правят разликата.

Отзиви

Най-известната личност, която привлича диета Пиер Дюк - е Виктория Бекъм, Дженифър Лопес и принц Мидълтън. Диетата стана известно по целия свят. Въпреки това, авторитетен британски диетична асоциация е признала неговата нелепо и абсурдно.

Като цяло, всяка диета - това е само временно победа над затлъстяване. Във всичко си има своите плюсове и минуси. Вие решавате.

Видео: рецепти за DYUKANU. Dukan Diet

Видео: д-р Пиер Дюкан Диета Ден 6