Диета "таблица 3"

Диета "таблица 3" - лекар изобретение Певснер, които са развили диетата за хора с различни заболявания. Третата таблица е предназначена специално за тези, които страдат от чревни разстройства, запек, и се препоръчва при слаба обостряне или извън него.

Особено диета "маса номер 3"

Основната цел на тази сила - за възстановяване на естествената чревна функциите и метаболитните процеси в тази област. За тази цел, системата за захранване включва всички продукти, които увеличават перисталтиката и помагат при прочистването на червата - на първо място това е зеленчуци, плодове, хляб, зърнени храни и млечни продукти. Вторият важен аспект на диета - изключването на продукти, които задействат процесите на ферментация и гниене в червата.

Общо разчита включват в диетата на 100 грама протеин, 90 гр мазнини и 400 грама въглехидрат, като общо калорично съдържание не по-високо от 3000 ккал. На ден се предполага, че не повече от 15 грама сол и се пие най-малко 1,5 литра вода. Приемете храна 4-6 пъти на ден в малки порции, а на сутринта да започне да мед вода, а вечерта завършва с кисело мляко.

Диета Меню "таблица 3"

Тя разчита на редовни специалитети разделени, лесно смилаеми. Ако говорим за типичната диета, то ще бъде нещо като това:

1. Закуска: салата с масло, яйца или на пара каша и чай.
2. Втора закуска: една ябълка или круша.
3. Обяд: вегетарианска супа със заквасена сметана, варено говеждо месо с задушено цвекло компот.
4. Вечеря: зеленчуков сармички, извара готвене, приготвяне на чай.
5. Преди лягане: кефир.

Заслужава да се отбележи, че диета "таблица №3» за деца и възрастни. Важно е да се добави към храната колкото е възможно повече полезни продукти и да се премахнат вредно.

Диета и Pevzner "таблица №3»

е разнообразен и приятен за менюто, Pevzner предлагат доста голям списък от ястия и храни, които се допускат в тази диета:

• не повече от 2 яйца на ден - по-рохко или пара омлет;
• елда, Pshenko, yachka вода с мляко;
• зеленчуци всички, с изключение на картофи, ряпа, репички, ряпа, лук и гъби;
• супи на слаб бульон или растителен с perlovkoy-
• вчера пшеничен хляб пълнозърнест, също допустимо зърно или ръж (за преносимост);
• nesdobnoe бисквитка или суха бисквита;
• постно месо, риба и птиче месо - пилешко, пуешко, телешко, сребриста сайда, и т.н. (Сварени или печени);
• всички млечни напитки, прясно сирене и ястия от него, леко сирене, заквасена сметана;
• пресни плодове, сушени плодове.

Член с всички продукти, в които повишени нива на мазнини, острота на сладост, или глутен, например, сладкиши, тлъсти меса и риба, месо, всички пикантни ястия, шоколад и продукти, направени със сметана, силен чай и кафе, животни и мазнини за готвене.

Видео: Диета Таблица 5. Какво може да бъде? Какво не?

Видео: Диета Таблица 3

Видео: хиполипидемичното диета за хипертония: таблица №10