Dukan Diet - разрешени продукти

Пиер Ducane диета днес придоби огромна популярност сред тези, които искат да се сбогува с излишните килограми.

Оторизирани продукти Dukan диета Това е доста разнообразен, и той е подходящ за ежедневна храна. Основните правила такава диета - Задължително напитки 1.5 литра или повече вода на ден, има определено количество овесени трици. В същото време в продължение на няколко етапа трябва да консумират храна, което е много ниско съдържание на въглехидрати, както и за това, което е, ние ще ви кажа в детайли.

Оторизирани продукти за "Атака" на сцената Ducane диета

Как може да продължи тази фаза зависи от броя на допълнителните килограми:

• с излишък от 10-20 кг - фаза продължава 3-5 дни;
• с излишък от 20-30 кг - фаза продължава 5-7 дни;
• когато излишък от 30 кг и повече - фаза може да продължи 5-10 дни максимум.

Когато Ducane диета по време на "Атака" позволи на храни, богати на протеини. Това може да е месо от пуйка, шунка, пиле без кожата, черния дроб, телешкото месо, морски дарове и постно рибата. Да не се яде захар, варено месо патица, гъска, заек, телешко, свинско, агнешко и говеждо месо.

Следвайки правилата на властта може да се каже сбогом на 2-6 килограма тегло. Основната цел на фаза "атака" е разграждането на мазнините.

Оторизирани продукти за сцената "Круз" (ивици) Ducane диета

По време на "круиз" в климата въртене belkovosoderzhaschih продукти и зеленчуци:

• ако губи най-малко 10 кг - протеините и зеленчуци алтернативни 1/1 ден или 3/3 ден;
• ако сте загубили повече от 10 кг, и - протеините и зеленчуци алтернативни 5/5 дни.

На етапа на "ивици" Dukan Diet решен билкови продукти. Можете да имате всички готвени зеленчуци или скара. Вие не може да яде картофи, грах, авокадо, фасул, леща, царевица, маслини и други храни, съдържащи скорбяла. Също така, можете да си позволите да се яде два продукта от списъка: мляко, желатин, люта чушка, чесън, подправки, няколко супени лъжици бяло или червено вино, сметана, какао.

Оторизирани продукти за сцената "Ремонт" Ducane диета

Сега трябва да се консолидират теглото постигнати в предишните етапи. Продължителността на тази фаза е извлечена от отношението: 10 дни загубили на 1 килограм.

През този период, могат да се използват продуктите на първия етап от менюто, зеленчуци от втория етап, да се отдадат на дневни порции плодове, с изключение на банани, череши. 2 и се оставя да се яде парче хляб, 40 грама сирене и продукти, съдържащи скорбяла (картофи, ориз, паста и т.н.). Най-приятно момента на фаза "консолидация" е, че 2 пъти седмично, в продължение на една храна, можете да си позволите да ядете това, което искате, и да има малко почивка за себе си.

Видео включват Duke Диета. Разрешени продукти в атака и редуването им.

Видео: разрешени продукти Dukan Diet

Видео: пиле бяха във фурната. Рецептата. Ducane диета