Очакваме теглото на въглехидрати без Dukan Diet

Ние претегля и се претегля

Можете да намерите много системи и процедури за ефективно отслабване. Но резултатите от различните хора могат да бъдат различни, защото ние не трябва да забравяме за индивидуалните особености на организма и на човешкия фактор. Това трябва да се има предвид, когато избирате следващата опция. Мнозина се интересуват от въпроса Dukan Diet, изчисли теглото. Тук акцентът е върху лични характеристики.

Този метод за отслабване има своите различия. Dukan Диетични основи разпределя мощността на 4 етапа.

Редуване на ден за използване на протеинови храни и протеини и растително брашно. И, броене на калории и порции разчитат стойност не е необходимо тук.

Д-р Пиер Ducane развита техниката си въз основа на резултатите от 30 години изследвания и наблюдение. Но, въпреки това, лекари и специалисти по хранене да продължат да дискутират на тема: Dukan Diet полза или вреда. Поддръжниците казват, че липсата на стрес за организма по време на тази процедура и да получават добри резултати. Становища опоненти, въз основа на факта, че техниката, въз основа на консумацията на протеини храни могат да бъдат вредни.

Дори да се приеме, че Dukan Diet коментари по хранене събира най-различни днес там са около 1000. Рецепти, които отговарят на всички правила на тази техника. Много експерти в областта на храната се съгласяват, че всяка програма трябва да включва укрепване на постигнатите резултати. се предоставя Тази процедура за този период 2 него.

Винаги

Тази техника е интересна, тъй като няма забрана за каквито и да било продукти. Можете да ядете всичко, но в определени периоди. Dukan Diet Фаза 1 започва с консумацията на само протеин. Но скучно този период не може да бъде назован, защото диетата е предназначена за 72 продукт. В резултат на това хората да губят тегло по 1,5-4 кг.

В началния период на Dukan Diet Фаза 1 атака е толкова не на име случайно. В рамките на 10 дни, тялото е под атака от настоящите протеини. Известно е, че в усвояването на протеини храни тялото изразходва повече калории, отколкото се съдържат в тези продукти. Поради това, че е в началото има рязко намаляване на теглото.

1. Dukan Diet етап атака може да включва следното меню. За закуска, добро омлет от три яйца протеин, ядат малко парче риба и да пие чай или кафе. На обяд можете да получите говеждо или пилешко да бъдат варени или печени форма и сок. Следобедна закуска може да се състои от морски дарове и резена сирене. Хапнете добре в риба, нискомаслено кисело мляко или кисело мляко.
2. Dukan Diet 2 стъпка включва редуващи продукти различни по съдържание. Диетата добавени 28 вида зеленчуци. Тя може да бъде краставици, домати, както и нискокалорични зеленчуци. Освен това, диетата трябва да бъдат отрязани. Този период продължава до най-добър резултат в намаляването на теглото.
3. Важно място в процедурата е на Dukan Diet фаза 3. Ние говорим за консолидиране на резултатите. Можете да се върнете към постепенно диетата, която беше преди диетата. Продължителността на този период се изчислява като се вземе предвид факта, че за всеки килограм отиде беше даден на 10 дни.

Следвайте тази процедура, или не

Специално Dukan Diet за изчезнали деца. Но честите случаи на затлъстяване сред представители на младото поколение задължават родителите да се придържат към определени правила. Тя е от диетата на децата си да се изключи чипс, чипс и фъстъци или значително ограничаване на потреблението на тези продукти.

Ducane диета за тийнейджъри включва ограничаване на използването на животински мазнини по време на приготвянето на различни ястия и сосове. В същото време показва, диетата на протеини и зеленчуци. Ако има генетична предразположеност към наднормено тегло не се препоръчва често имат сладкиши, торти, сладолед и бонбони.

С помощта на калкулатор на специален уебсайт, можете да, въз основа на тяхното тегло и други данни, за да знам какво ще бъде вашето Dukan Diet менюто за седмицата.

В началото, той може да бъде предложена опция за набор от необходимите продукти, които включват черния дроб, бъбреците, телешко и говеждо месо език, постно месо и риба, морски дарове, постно естествен шунка. Можете също така да има яйца и нискомаслени млечни продукти.

Много често при обсъждането на този метод на преден план въпроса за Dukan Диетични плюсове и минуси. Първият списък включва висока степен на ефективност, безопасност и не глад. С втората и с право. Това е определен дисбаланс, което може да доведе до липса на витамини и минерали.

Имайте предвид максималните характеристики

По време на проучването на този метод, може да се мисли, че Ducane диета за мъже включва всички вкусове на по-силния пол. Тук има морски дарове и месо, които могат да се ядат в неограничени количества. Тя е само важно да се пие повече вода и упражнения.

На всеки етап от Dukan Диетични рецепти може да впечатли и чревоугодници. Може да се получи, например, пилешки кюфтета в доматен сос, филе в сос от сметана, растително месо за готвене, салата с скариди. Много популярни хранителни Чийзкейк. За тяхното приготвяне трябва да вземе 200гр ниско съдържание на мазнини извара, 1 супена лъжица нишесте, 1 яйце, таблица 2. заместител на захар, и 0.5 TSP сода, ванилия и щипка сол. Съставките трябва да се смесва и се поставят под формата на палачинки на тиган и след това изпечени.

Установено е, че въглехидрати без Dukan Diet работи добре в намаляването на теглото. Освен това, не е необходимо за специални изчисления, тъй като не диетични продукти, съдържащи нишесте, и зеленчуци могат да се консумират в един ден. Това дава възможност да се запази въглехидрати ниско.

Смята се, че Ducane диета за диабетици е противопоказано. Но ниско съдържание на въглехидрати ви позволява да контролирате нивото на захар. Намален риск и с продукти с ниско съдържание на мазнини. Също така се вземат под внимание, че тази процедура, предвидена резултати определяне периоди.

Ducane диета в менопауза също така дава възможност в много случаи, положителни резултати. Известно е, че на тази възраст идва хормонални промени, в резултат на което е често прекомерната пълнота. По това време също се увеличава нуждата от протеин. Ето защо, тази техника може да се разглежда доста приемливо за това.

Отново, становището на здравето и експерт

Експерти смятат, че Dukan Diet по време на бременност отчасти на разположение. Протеинови дни трябва да бъдат изключени. Препоръчително е също така да се ограничи приема на храни, богати на нишесте.

Ducane диета за бременни жени ще включва плодове. Но продукти като банани, череши и грозде са по-добре, изключени от диетата.

Препоръчителният прием на бъдещи майки елда и овесени зърнени култури, без да добавя масло.

Моля, имайте предвид, че Ducane диета за кърмещи майки нежелателно. Но когато се изпълни се отнася също да говорите с Вашия лекар, можете да кандидатствате олекотена версия, както и по време на бременност. В бъдеще, всичко ще зависи от увеличаване на теглото.

Остават съответната тема Dukan Diet, истински лекари. Трудно е да се определи съотношението на ентусиазиран и какво не. Всяка категория се основава на личен опит.

Видео: протеин Dukan Diet изчисли теглото

Видео: Как да отслабнете бързо и да запази теглото | Dukan Diet година по-късно | Моят опит

Видео включват Duke Диета за отслабване. Съвети Ducane за нулиране на наднорменото тегло