Кръгът преглед Пиер Ducane диета разширена

Намери си

В търсене на ефективни методи за отслабване, ние се стремим да ги получите толкова информация, колкото е възможно. Освен това, ние се интересуваме не само във възможността за получаване на желания резултат, но също така и на безопасността за здравето. Недвусмислена информация обикновено не се случва. Затова не е изненадващо, че Dukan Diet прави преглед на различните причини. Необходимо е да се определи какво го отличава от други системи, и как тя може да бъде интересно за вас.

Нека се опитаме да разберем какво е Dukan Diet. Тя се характеризира с ограничението в храна, богата на въглехидрати и предпочитание протеин храна. По отношение на продуктите от втора категория, те може да се консумира в неограничени количества. Целият период на доставките на системата е разделена на етапи, два от които са насочени към консолидиране на резултатите, получени по-рано. Възможно да се получи устойчив ефект.

Диета на Пиер Ducane характеризира с друга важна характеристика. Този индивидуален подход.

Започнете да се хранят с тази система е възможно само след изчисленията, направени със задължителното отчитане на теглото и други лични данни.

Тегло и взети под внимание по време на преминаването на периода на консолидация на резултатите. Ние говорим за кг, от които е било възможно да се отърве от. Техният брой се отразява на продължителността на периода.

Диета Ducane TEXTE се състои от множество различни нюанси. Тази система захранване включва 4 етапа. Първият от тях - най-краткия, но се характеризира с драматична загуба на тегло. Това се постига благодарение на изобилието от протеини. От своя преработка организъм прекарва много повече калории, отколкото получава с храната. На отслабване насочено и втори етап, в който има редуване протеинови храни и зеленчуци. Диетата в този момент се състои от 100 продукта.

Протеини и протеини отново

Тя не е само за система модата доставки. Можете да проверите това, ако поглед върху този въпрос, тъй като Dukan Diet, че е така. Тя се нарича един от най-ефективните методи в борбата с наднорменото тегло, тъй като се предполага, тук не само яде определени храни, но и физически упражнения. Той е интегриран подход за решаване на проблема с наднорменото тегло. Това дава намаление на не по-малко от 1 кг на ден.

Можете да се изненадате, но в този вариант на храна може да се яде месо в неограничени количества. Тази функция не може да угоди на хората, които са свикнали да се отдадете на този продукт и през цялото време да брои калории. Протеин Dukan Diet позволява консумацията на месо и много други храни с ниско съдържание на въглехидрати и мазнини. Но месо е само варени или печени форма.

Д-р Ducane протеинова диета не позволява да се почувства глад, тъй като е позволено да се яде всичко, което искате. Освен това не са изключени от хранителния режим на много любимо кафе. Възможно е също така готвене с добавянето на сол, черен пипер и горчица. Но имайте предвид, някои от функциите на готвене. Така например, месо и риба трябва да бъде приготвена без добавена мазнина и без кожа. Зеленчуци в хранителния си режим присъстват в сирене, варени или печени форма. Освен това, тя трябва да консумират 2 супени лъжици дневно овесено брашно и 1 супена лъжица пшенични трици.

На всички етапи на протеинова диета Пиер Ducane задължително предполага прекомерната употреба на алкохол. Необходимо е да се пие всеки ден до 2 литра вода. Той остава задължителна и консумацията на протеин. Дори и по време на периодите 2 и 3 трябва да се извършва всяка седмица протеин ден. Освен това, няма никакви ограничения по отношение на количеството на храната. Въпреки изобилието от храна, има бърза загуба на тегло.

Тъй като ограничение и без

Много лекари смятат, че диетата от Дюк е вариант на познатите системи за захранване. Например, предложен отхвърлянето на въглехидрати храни. Както се съобщава в много коментари по време на първите две периоди всеки ден човек се отървава от 1 кг излишно тегло. Но критиците казват, че една силна загуба на тегло в рамките на 2 седмици, е често срещан ефект се използва в почти всяка протеинова диета.

Малцина могат да се отрече изцяло в полза на предложената система власт. Ducane диета за отслабване се интересуват от възможността да се отървем от мазнините в тялото. Това се дължи на липсата на животински мазнини и въглехидрати. Освен това, почти една четвърт от енергията на организма се изразходва за храносмилане, а не на натрупването на калории.

Според автора на тази система, ако следвате неговия метод и да даде тялото си дори минимален упражнение, можете да се отървете от нежелания портокалова кора.

Много се обърне внимание на важната разлика между предложения метод с други подобни системи. Dukan Diet включва етапи на властта. Целият курс е предназначен за 4 периоди. Те дори получиха своите характерни имена. Тази "атака", "редуване", "Ремонт" и "стабилизиране". Както можете да видите, ако по време на първия протеин, е рязкото въздействие върху тялото, а след това завършва курс получаване устойчиво въздействие.

Налице е пълен списък на продуктите на въпроса Dukan Diet, можете да ядете. През първия период на 72. Това постно месо и риба, морски и странични продукти, нискомаслени млечни продукти, яйца. През втория период на добавените зеленчуци. Автор техники той е разработила и предлага много рецепти за ястия, приготвени на основата на повече от 100 продукта.

Получите желания резултат

Всеки има право на избор. Ето защо, ако някой не е получил до сега на желания резултат и от други техники могат да се надяваме, че това ще му помогне диета на Пиер Дюк. Но това трябва да се вслушат в съветите на специалисти по хранене и не се променят драстично диетата си. Също така е необходимо да се консултирате с лекар, свързано с подходяща изхода от вашата диета.

Ако изборът е направен в полза на новата система, като успешно са преминали периода на атаката на протеина може да ви следват. Този етап от Dukan Diet редуването им. Става дума за протеин, протеини и растителни дни. Ако по време на този, който яде само храни от първата фаза, тя е след това - добавя продукта от втория, както и обратното. И продължава да бъде важен присъствие в храната на трици. Тук броят им е 2 супени лъжици

Мощност схема Dukan Diet от ден на втория етап предлага следната версия. По-добре е да се поддържа определен минимум. Но има случаи, в които хората са избрали други схеми. На протеинови храни се даде 2 или 3 дни, и същото - в протеин-зеленчук. Понякога това се приема за по-дълги периоди от време. Но този вариант се счита за трудно за силата на тялото. Също така, той може да предизвика дискомфорт и нежелани последици.

Повече Dukan Diet във втората фаза има за цел да включва не само зеленчуци. Тук ще видите името на повече от 10 продукти, но тяхното използване в храни е ограничен. В деня можете да ядете 2 порции на един от тях, или 1-2 по-различно. Например, ако вечерята ви варени колбаси от птиче месо и се измива с тях, за да изберете бяло трапезно вино, като първата част от ястията тук може да бъде 100 грама, а втората - не повече от '30

Както показва практиката, Ducane диета дневно се прилага. Но много от своите избрани хора признават, че най-трудно да пораждат. Ако този процес се регулира, ние постепенно ще свикне с правилното хранене и да контролирате теглото си в бъдеще. Той също така подобрява общото здравословно състояние. Трябва да се отбележи, че за да запази себе си в добра форма техника автор препоръчва да не се откаже от протеин от 1 ден седмично и хранене трици.

Тази техника не се счита за нещо универсално диета на всички хора. В пълна си вид тя е противопоказан за деца и кърмещи майки. В допълнение, месо Dukan Diet е напълно неприемливо за вегетарианци. В крайна сметка, повечето от ястия, приготвени на основата на различни видове месо. Освен това, този продукт трябва да бъде в диетата 6 дни в седмицата.

За тези, които не могат да си позволят месо, ястия, предлага разнообразие от рецепти, които могат да задоволят и най-взискателните хора.

Някои диетолози смятат, че такава комбинация е невъзможно, тъй като бизнес Dukan Diet. Благодарение на приема на огромни количества протеини храни, човек може да усетят виене на свят и усещане за слабост. Има и тежко главоболие, които не винаги са податливи на медикаменти. Понякога този период се наблюдава не само в началото на процеса на загуба на тегло на системата, когато тялото е реконструиран, но много по-дълго.

Много ентусиазирани думи за метода на протеин хранене твърдят, че хората, които помогнаха Ducane диета, за да се отървете от излишните килограми. Нещо повече, това се отнася за мъже, така и жени. Значително намаляване на теглото с 3-4 килограма през седмицата и 11 кг - през последния месец. Резултатите са посочени като загуба на тегло 20 кг на курс. Много момичета, тази система е помогнал да се отърве от портокалова кора и да причини кожата в почти перфектно състояние. Въпреки факта, че много лекари не препоръчват използването на тази техника за жените по време на менопауза и тук са постигнати положителни резултати в загуба на тегло и общото здравословно състояние.

Всяка техника отслабване намира своите фенове и противници. Тази ситуация е отразена в въпроси като диета мнения Пиер Ducane. Има повишен сухота на кожата, тъй като тялото получава много малко мазнини. Недостигът им се отразява на менструалния цикъл при жените, поради намаляването на мастната маса намаление на нивата на женския полов хормон. Диетолозите са протестират срещу което позволява да се яде подсладители и различни добавки. Но ефективността на загуба на тегло, никой не отрича.

Видео: Отслабване Анита Луценко за перфектна диета

Видео: Здраве

Видео: Диета на Пиер Ducane