Моно-диета за 7 дни

Моно-диета в продължение на 7 дни, което също се нарича 7 венчелистчета, е чудесен начин да се образува красив силует и да се отървете от излишните килограми. Основният принцип на този разряд изразяват диета - 7 дни, за да се откаже от вредни продукти и да се съобразят с протеин-въглехидрат Редуването на.

Принцип 7 листенца monodiets

Изразете Диета 7 листенца, предназначени за 7 дни, изгаря до 5 кг на излишната мазнина. Той е изготвен от шведски експерт по здравословно хранене Анна Йохансон.

Разтоварване диета 7 листенца се състои от 7 променлив моно-диета (добавяне на други продукти е забранено), които са необходими, за да го наблюдават в препоръчваната ред:

• Риба - 500 г риба и морски дарове, разрешава този ден, можете да се готви супа, бульон, бургери- Риба също може да се пече или изгасне;
• Зеленчукова - 1-1,5 кг без скорбяла зелени зеленчуци този ден могат да се консумират сурови, както и варени, печени или задушени;
• Пиле - ден изискват около 500гр варени, печени или задушени бяло пилешко месо;
• Житни - 200гр разрешава всякакви зърнени култури могат да бъдат приготвени във вряща вода или отвара, зърнени храни за закуска, обяд и вечеря може да е различна;
• извара - сирене оставя до 500 г, и 400 мл мляко или кисело мляко без добавки;
• Плодове - този ден може да яде 1,5 г плодове, с изключение на дати и банани и грозде;
• пиене - само пие вода, предписан в този ден.

Позволено за всеки ден, трябва да бъдат разделени на 3 части - закуска, обяд и вечеря. От тях може да готви всички възможни ястия, но не използвайте някоя от другите съставки. Силно неправомерно използване масло, захар, брашно, алкохол. Пийте през деня може да бъде вода, зелен чай или билкови чайове.

След 7 дни на 7 monodiet листенца трябва да отиде до частична диета, давайки предимство на тези продукти, които се използват по време на диета, но в най-различни комбинации. Той може да се получи, например, ориз със зеленчуци, пиле с портокали и т.н. Все пак трябва да се изключи факта, че той е бил забранен в диетата. Организмът е свикнал да диетата да прекарат натрупаните мазнини, ще продължи да се отървете от допълнителните килограми за 3-4 седмици. След това, моно-диета венчелистчета 7 може да се повтори.

Противопоказно monodiet 7 листенца от бременни и кърмещи жени, хора със заболявания на стомашно-чревния тракт и други вътрешни органи, по време на стрес и високо напрежение.

Видео: Пиенето на диета. Меню за пиене диета за 7 дни