6 Венчелистчета диета - рецепти

Почти всяка жена мечтае да намалите теглото си е да диета осигурява не само отвес, но и психологически комфорт, за да отслабнете не е в тежест. Оказва се, че това е постижимо. С цел да се изпитат в собствената си кожа психологически приятна диета, трябва да изпитате система за отслабване 6 венчелистчета

Правила и нюанси

Диета Автор - шведски диетолог Анна Йохансон. Гениалният простотата на метода се състои в това, че в началото на този хранителен режим, би било желателно да се продължи да се седне. Защо - виж по-долу.

То продължава 6 дни, се състои от 6 моно-диета, изглежда като 6 цветя. загуба на тегло трябва първо да се направи цвете, състоящ се от 6 венчелистчета, това е основната диета рецепта. Всяка от венчелистчета 1 представлява моно-диета. След като премине един ден (= 1 диета), можете да откъсне едно листенце.

Така че, първата диета плюс - атрактивната си игривостта защото отрязване раздел, вие ще бъдете точно преди срамота да не издържи още един ден.

Второ нюанс - това е самият принцип на отработеното моно-диета. Според изследване, проведено от диетолог, 25-часов моно-диета е най-благоприятна за загуба на тегло. Долната линия е, че нашето тяло е свикнал да разнообразие от храни, първото хранене (знаейки, че повече няма да е нещо друго), тя поглъща го "на сляпо". След това започва очакването на разнообразно меню, а вие "хранят" като риба - че всички калории са безгрижно неизползвани тяло.

На втория ден да продължите да играете с тялото, но този път с друг продукт. По този начин, тялото разгражда храната "в режим" в очакване на нещо друго, а за вашите нужди с помощта на гликоген и мазнини.

И не се страхувайте от монотонното храна - диета в продължение на 6 венчелистчета има много рецепти.

Принципът на моно-диета е добра за това, че смилането е най-активни. Когато се смесват различните групи храни, автоматично забавя храносмилането, а сега, всички ензими работят само с един продукт.

Бъч 6 венчелистчета диета

Отделно от това, ние трябва да се подчертае, благоприятният ефект Buch - протеин въглехидрати Редуването в нашата диета. Например, менюта и рецепти за 6 венчелистчета диета съставена по такъв начин, че след всеки ден на протеин е въглехидрат. Това ще предотврати загуба на мускулна маса, както и изчезването на умствените функции, което се случва, когато липсата на въглехидрати.

Що се отнася до мазнините, нашите продукти съдържат предимно полиненаситени мастни киселини, които не водят до отлагане на мастна тъкан, а, напротив, помагат в борбата им.

Редът на диетата

Крайно време е да ви запозная с вашата диета за следващите 6 дни:

• 1 ден - риба;
• Ден 2 - зеленчуци;
• Ден 3 - пиле;
• Ден 4 - зърнени култури;
• Ден 5 - сирене;
• Ден 6 - плодов.

И дните в никакъв случай не могат да бъдат разменени, дори протеин с протеини.

По време на първия ден, вече сте загубили някои от своите запаси от мазнини, защото рибата е още по-диета от пуйка. Вярно е глад и вие също не се чувствам особено не защото рибата - високо съдържание на протеини продукт. В деня, ви е позволено да се яде до кг риба. И ако рибата не са просто варени, но и да намерят рецепти, диета 6 венчелистчета ще ви спечели още от първия ден:

• Зелените кюфтета треска;
• вид риба печен;
• приятелче за една двойка.

На втория ден ядете около 1,5 кг зеленчуци. Те могат да се задушава, да готвя, или просто да се консумират сурови.

Трети ден - пиле. Ние предлагаме:

• печен пилешки гърди;
• пилешка супа с подправки;
• пиле на грил.

Денят на зърнени култури, можете да се отдадете на различни зърнени храни, одобрени - ориз, овесени ядки, просо, елда, царевица, ечемик и т.н. В извара на ден, можете да се свържете извара с малко количество нискомаслено кисело мляко и мляко. И защото плодът на деня, в който със сигурност ще бъде удоволствие да се поглезите с различни плодове, без количествени ограничения.

рецепти

Кюфтета Треска с билки

съставки:

• треска - 400 г;
• Зелените (лук и билки) - няколко клончета;
• подправки (само натурални, без никакви консерванти и сол) - на вкус.

подготовка

Cod почистена от люспи, перки, главата, кожата, костите. Месо кайма, смесва със ситно нарязан билки и подправки. Форма топки. Сподели в тиган облицована с хартия за печене. Пече се в продължение на около 20 минути при 180.

елда бургери

съставки:

• варена елда - кг;
• билки и подправки на вкус.

подготовка

Варени елда мис два пъти през месомелачка с фина мрежа. Смесва се с билки, подправки, форма банички. Поставете върху хартия за печене с хартия за печене и се пече до направено.

Keta двойка

съставки:

• Chum - около 300 грама;
• Зелените - 1 връзка;
• подправки - на вкус.

подготовка

Кету се нарязва на малки парченца, поръсва се с подправки, се търкаля в нарязан билки. Сложете на багажник на пара, което първо трябва да се поставят в тенджера с вода. Водата за на готвене може да сложите няколко клончета от билки за вкус. По време на готвене, включете рибата няколко пъти.

Видео: 6 венчелистчета диета рецепти ключ риба ден

Видео: Диета 6 венчелистчета ден 7 - резултатът от първия shestidnevki (в моя опит)

Видео: Диета 6 венчелистчета. Всеки ден килограма стопят.

Видео: 6 венчелистчета диета