Диета "шест венчелистчета"

Името, дадено на шестдневна диета диетолог Анна Йохансон от Швеция. За да направите процеса на отслабване лесно и по-целенасочено, авторът на тази диета оферти посочва своите шест листенца от маргаритки, всяка от които представлява един ден. Тя е написана върху венчелистчетата, които е допустимо да има храна днес.

принцип диета Анна Йохансон

Радар диета е изградена на принципа на редуване дни от протеини и въглехидрати храна. Шведската диетолог вярва, че такива дневни моно-диета за отслабване са най-добрата гаранция.

В захранващ блок 6 венчелистче диета изглежда така:

1. 1-ви ден: риба. Предоставя се разрешение за всяка риба приготвена с всякакви средства, както и риба бульон.
2. 2-ри ден: зеленчуци. Решен всички зеленчуци, и получен чрез всеки метод.
3. 3-ти ден: пиле. Позволени месо пилешки гърди (без кожа), получени чрез всички методи, и бульон от тях.
4. 4-ти ден: зърна. Решени: покълнали семена, слънчогледови семки, трици, царевичен хляб, както и всяка зърнени култури.
5. 5-ти ден: сирене. Предоставя се разрешение за ниско съдържание на мазнини извара и нискомаслено мляко.
6. 2-ри ден: плодове. Разрешено всички плодове (с изключение на грозде и банани), - сурови или печени, и плодови сокове без захар.

В допълнение:

• шест венчелистчета диета напълно елиминира захар;
• оставя не-остър тип подправки лимонова кора, канела и ванилия и много ограничено количество от солта;
• в диетата си Анна Йохансон препоръчва да се пие всеки ден от 2.5 до 3 литра течност. Тя трябва да бъде ограничено до кафе, но позволява на черен и зелен чай, както и обикновената вода;
• Йохансон диета не ограничава сумата, получена на ден с храна - тя може да бъде нещо;
• След диета от шест венчелистчета, можете да отслабнете до 1 кг на ден;
• добавяне към този раздел диета друг ден - Кефир - получавате диета седем листенца.

6 венчелистчета диета: ползи или да навреди?

Анна Йохансон диета понякога се счита за най-балансирана и безопасна среда, предлагана от моно-диета. Има ли недостатъци, както и дали тази диета венчелистчета ни донесе никаква вреда?

Прочетете следното:

1. Какво ще намерите в диетата Йохансон - храни от всички основни групи за нормалното функциониране на тялото ни ежедневно са необходими.
2. 6 Radar диета в продължение на 6 дни, ви позволява да губят от 3 до 6 кг тегло. Безопасна и здравословна скорост на загуба на тегло е марка, която не надвишава два килограма на седмица.
3. Европейски център за намаляване на телесното тегло показва, че който и да е моно-диета за срок до 25 часа от излагането на мастната тъкан по-ефективно. Въпреки това, ние трябва да се отбележи, че в нормалния хранителен режим е в състояние да изгори тялото ни всеки ден не повече от 150 грама на мастната тъкан. Това означава, че останалата част от загуба на тегло е вече в резултат на променив мускулната тъкан, възстановяването на които ние се нуждаем от много дълго време.
4. Източникът на енергия за нашето тяло е въглехидратни храни. Поради тази причина, в чисти протеинови дни, предлагани Йохансон диета, може да изпитате липса на сили, за да извършва всякаква физическа активност.

Като се има предвид по-горе, можем да кажем, че една диета от шест венчелистчета, е желателно да се използва само в краен случай, когато сте, по някаква причина, спешна нужда да се забави теглото си - винаги при условие, че вие ​​сте абсолютно здрави. Във всеки случай, не забравяйте, че умерено балансирана диета не може да се отърве само на излишни килограми, но и за поддържане на желаното тегло на място, а радар диета такава гаранция не ви дава.

Видео: Диета 6 венчелистчета

Видео: Диета шест венчелистчета

Видео: В резултат на диета 6 венчелистчета

Видео: Шест венчелистчета диета или кисело мляко диета Лариса Долина