Диета "6 листенца" - меню за всеки ден

Диета "6 венчелистчета" е много популярен, тъй като, по мнението на много потребители, той не е ефективен. Тя се основава на редуването на протеини и въглехидрати дни. 6 се състои от отделен капак диета monodiets

Основи и меню моно-диета "6 венчелистчета"

Разработчиците на този метод диета твърдят, че на ден може да спести около 0,5 кг, което е отличен резултат. Не е нужно да брои калории и да яде храна на часовника.

Правила и характеристики на моно "6 венчелистчета":

1. Дни не могат да се пренареждат, защото на желания резултат, не може да се постигне.
2. Не е забранено да се яде след шест часа вечерта, най-важното е, следвайте препоръчва диета, а не замества хранене.
3. Меню за всеки ден от диетата, "6 венчелистчета" включва три основни хранения и две закуски. Важно е да ги разпределя равномерно, да седне на редовни интервали.
4. От диетата трябва постепенно, в противен случай е налице висок риск от връщане към хвърлят килограмите назад, и те могат да бъдат дори по-голяма.
5. През цялата диета можете да отслабнете до пет килограма, но всичко зависи от теглото на оригиналното изпълнение.
6. Важно е да се отбележи, че моно диетично меню Диета "6 венчелистчета" е противопоказан при бременни или кърмещи жени. Вие не можете да го използвате, ако имате проблеми с храносмилателната система.

Друг полезен съвет - за да направим нещата по-лесно и да получите някаква подкрепа, е препоръчително да се образува писане на цветя върха на всяко венчелистче, какъв ден днес. Разкъсването на листото, ще бъде възможно да се наблюдава напредъка си.

диетично меню "6 венчелистчета" за всеки ден:

Ден №1 - Риба. Има по-добри и диета, и мазните риби. Както се използва количество не трябва да бъде по-голяма от 0,5 кг в завършен вид. Рибата може да се пече, вари, едва се сдържам и се готви за няколко. Предоставя се разрешение за сол, подправки и билки, както и чай без захар. В различни рибни ястия трябва да бъдат подготвени, както следва:

• закуска - варено;
• закуска - печени;
• Обяд - ухо без зеленчуци;
• закуска - няколко;
• Вечеря - варено.

Ден №2 - зеленчуци. През този ден е позволено да се яде не повече от 1,5 кг зеленчуци. Можете да пиете чай и сок от зеленчуци. Менюто изглежда така:

• Закуска - салата от пресни зеленчуци, и можете да го попълните с лимонов сок;
• закуска - варени картофи с билки, но без масло;
• Обяд - зеленчукова супа;
• снек - задушени зеленчуци;
• вечеря - задушени зеленчуци.

Ден №3 - Пиле. В този ден можете да ядете филе в размер на 0.5 кг. Тъй като месото е важно да се отстранят мазнините и кожата. Вие не може да изпържи и се използва за приготвяне на масло. Можете да пиете чай без захар. За различни пилешки ястия се подготвя по различни начини:

• закуска - варено;
• закуска - печени;
• Обяд - пилешки бульон с подправки;
• закуска - пържени на скара;
• Вечеря - варено.

Ден №4 - Cereal. На ден не можете да ядете повече от 200 грама суха зърнени култури. Можете да пиете чай и естествен квас. Менюто изглежда така:

• Закуска - овесени ядки във водата;
• закуска - елда зеленчуци;
• обяд - ориз;
• закуска - пшеница каша;
• вечеря - елда с подправки.

Ден №5 - извара. Този ден позволено гранулиран извара, соево сирене, сирене, например, "фитнес", а дори и мляко кисело мляко без пълнители. Важно е да се каже, че продуктите трябва да са с ниско съдържание на мазнини. Менюто изглежда така:

• закуска - извара;
• закуска - сирене и 2 супени лъжици. лъжица кисело мляко;
• Вечеря - извара и 1 супена лъжица. мляко;
• закуска - сирене;
• Вечеря - извара с мляко.

Ден №6 - Плодове. В този ден можете да ядете плодове 1.5 кг и не повече от 200 грама плодове. Можете да пиете сокове, сок и билков чай.

• Закуска - Две печена ябълка зелен;
• снек - ягоди или череша;
• Обяд - киви и ананас;
• закуска - три сливи и портокалов;
• вечеря - печени круши.

Видео: Диета 6 венчелистчета. 6 венчелистчета диетично меню за всеки ден. Диетично меню 6 венчелистчета.

Видео: 9 МИТОВЕ: 6 венчелистчета диетично меню за всеки ден PHOTO. Отслабнете С Dukan Diet