Диетични 6 венчелистчета - Меню

Особено популярни са винаги в тези диети, които авторът е известен диетолог. Това обяснява и "6 венчелистчета" популярна диета меню, тъй като тя е разработила Анна Йохансон - лекар от Швеция. Тя е сигурно: не е задължително да се отрече, да се намали теглото!

Основи 6-блейд диетични менюта

Диета автор казва, ако го правите правилно, всеки ден, теглото ви ще бъде намален до 500-800 грама, а това въпреки факта, че не е нужно да се справят с глада. Много важно условие - в предложената система, всеки детайл е от значение, и не може да промени нищо - нито продуктите, нито тяхната последователност, много по-малко количество.

Цялата диета се състои от няколко моно-диета - това е, всеки ден се яде само някой определен продукт. Смята се, че яденето на продукт на повече от един последователни дни вредни, и в този смисъл "6 венчелистчета" примерен диетично меню, е строго поддържа този принцип.

Поради факта, че в диетата добавена игра елемент, той се прехвърля много по-лесно, дори и психологически. Започнете с факта, че тегленето за себе си Дейзи с шест венчелистчета, всяка от които ще бъдат обозначени с поне един от дните с диетата му. Висящи изкуството си на вратата на хладилника, няма да се заблуди, защото картината винаги ще ви напомня за Вашите намерения за намаляване на теглото!

На сутринта на всеки ден трябва да се претегля и записва, колко грама сте загубили за всеки ден. Откъснете вечерта премина в раздела - и ще видите, че бързо се приближава към своя цел!

В своята същност, тази диета е класически протеин въглехидрати редуване - така че системата се вписва в рамките на популярната и отделно захранване, което многократно е доказала своята ефективност.

Обикновено тялото вижда доста бързо, че сте намалява силата и забавя метаболизъм. принцип на редуване го кара да се бърка и да работят както обикновено, без да намалява скоростта на метаболизма и загуба на тегло.

Както при всяка диета е кратка, тя не гарантира опазването на резултатите, ако се върнете към нормална диета. Използвайте тази храна, като начин да се премине към правилното хранене - да се откаже брашно и сладък, и вие не само ще се запази, но и да се подобри резултата.

Диетични 6 венчелистчета - подробно меню

Да разгледаме подробно меню за всеки ден. Забележка - ако имате заболявания на вътрешните органи, преди да използвате който и да е диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар, или поне пиши в онлайн допитването. Така че, на диета "6 венчелистчета", рецепти и менюта:

1. Първият ден на протеин - риба (500 д), и е възможно да се използва такава диета:

• Закуска - Печена морска треска;
• обяд - варена сьомга;
• Снек - осолена сьомга с маруля листа;
• вечеря - риба бульон с билки и подправки.

2. Вторият ден на въглехидрати - зеленчукови (1,5 кг), и е възможно да се използват като диета:

• закуска - варени картофи;
• Обяд - салата с домати и краставици;
• обяд - задушени тиквички с лук и моркови;
• Вечеря: салата с печени патладжани и китайско зеле.

3. На третия ден на протеин - пиле (общо 500 грама) и диета може да бъде следното:

• закуска - варено пиле със зелена салата;
• Обяд - пилешки бульон с подправки;
• Обяд: салата с пиле и зеленчуци;
• вечеря - пилешки бульон с малко домашни птици.

4. На четвъртия ден от въглехидрати - зърнени (200 г сухи зърна на ден). Диета може да бъде следното:

• Закуска - зърнени хляб, чай;
• Обяд - течен овесена каша;
• следобедна закуска - шепа слънчогледови семки, чай;
• вечеря - елда с моркови и лук.

5. Петият ден от протеин - извара (500 грама), а диетата може да бъде следното:

• Закуска - чай ​​с мляко;

• Обяд - сирене, разрежда мляко;
• снек - тутманици, чай;
• Вечеря - извара готвене.

6. На шестия ден на въглехидрати - плодове (1.5 кг) и диета може да бъде следното:

• Закуска - печена ябълка;
• Обяд - плодова салата, сок;
• следобеден чай - сок, банан;
• Вечеря - грейпфрут.

Меню, можете да се помисли за важно нещо е да не се излиза извън рамките на предложената диета всеки ден.

Видео: Диета 6 венчелистчета. венчелистчета диетично меню за всеки ден

Видео: Диета 6 венчелистчета, 6 листенца диета защо аз избрах диета 6 венчелистчета

Видео: Диета 6 венчелистчета груб меню за всеки ден

Видео: Диета 6 венчелистчета, 6 венчелистчета диета, защо това е най-добрата диета