Ечемик диета за отслабване

Както при всяка диета е от зърнени култури, ечемик диета за отслабване е доста лесно и приятно от гледна точка на благосъстоянието. Неразположение може да се усети само първите един или два дни, докато тялото ще се коригира в нов вид храна.

Ечемик каша: диета за здраве

Булгур от ечемик е продукт, произведен от цялата ечемик ядро. Най-важното нещо в този случай - да спаси черупките на зърно, а оттам са необходими за мастната маса човешкото тяло и хранителни вещества.

Ечемик диета добре, че обогатява човешкото тяло напълно всички микроелементи, която е богата на този уникален круп: витамини А, Е, D, витамин В комплекс, желязо, мед, калций, фосфор и йод. Този богат състав със сигурност кара да се чувствам добре, тя увеличава мозъчната активност, укрепва имунната система и сърдечния мускул. Лизин - аминокиселина, която е богата на ечемик - подобрява синтеза на колаген, който е от съществено значение за кожата млади и здрави стави.

Диета ечемик каша е добър и от факта, че тялото дълго време получава голямо количество фибри, така че да има активна прочистване на червата.

Разбира се, въпреки изобилието от положителните свойства на ечемик диета все още се нуждае допълнително решение комплекс от витамини, тъй като цялата необходима ечемик каша все още не може да осигури.

Диета Perlovka на 5 дни

Спазвайте ечемик диета може да бъде 5 дни. През това време можете да отслабнете с около 7% от телесното си тегло (обикновено 3-5 кг). Тази диета е само за тези, които притежават голям воля: яде овесена каша, без сол, захар и подправки за няколко дни не може всеки!

Най-известната версия на него се изключват всички ястия, с изключение на ечемик каша. Готвене трябва да бъде, както следва: а вечер се накисва чаша грис от ечемик в чиста вода - тя трябва да бъде много. На сутринта се вари 5 чаши вода, добавяме към мократа и цедено грис от ечемик и варете на слаб огън, докато омекнат. Сол, захар и добавки обикновено забранени. Готов каша - това е всичко, което може да се яде за един ден.

Яжте овесена каша трябва да е равни части 5 пъти на ден. Освен това тя може да си позволи само зелен чай без захар и добавки или вода. В допълнение, веднъж дневно, преди лягане, можете да се пие чаша кисело мляко 1%.

Ечемик диета за отслабване на 7 дни

Има и друг вариант ечемик диета. В този случай, в менюто не е толкова строг:

1. закуска: Слаб ечемик каша с пара сливи във вряща вода или сушени кайсии (една доза от не повече от 5 броя). Можете да замените изсушена ябълка.
2. обяд: Ечемик каша гарнитура изпъкнали части, втората част - зеленчуците, както и основното ястие - парче варено месо или домашни птици.
3. вечеря: Вечеря може да бъде част от ечемик и чаша кисело мляко, и ечемик може да замени ниско съдържание на мазнини извара.

4. На обяд и следобеден чай можете да изпиете чаша зелен чай без захар.

Такава диета ечемик могат да се използват различни рецепти за вечеря: например, можете да го направите, пълнени с перлен ечемик с гъби или чушки, пълнени със същия пълнеж. Основното нещо е, че чиниите са диетични, не съдържа много мазнини и се готвят без масло - или поне с много малко количество.

В продължение на 7 дни на такава диета можете да загубите приблизително същата като в продължение на 5 дни в един прост пример. Въпреки това, за много все пак е по-предпочитан, тъй като строга версия изисква привикване.

Видео: загуба на тегло - диета рецепти шест зърнени култури. Меню ечемик диети за отслабване.

Видео: Ечемик диета за отслабване ревюта

Видео: ечемик диета за отслабване

Видео: Ечемик диета за отслабване ревюта