Ечемик зърно - ползи и вреди

Ечемик шрот наречени зърнени ечемик. В популярност тази бъркотия ниско ориз, елда, овесени ядки, но това не означава, че тя няма полезни свойства, а напротив, присъстващи в него вещества имат значителна полза за здравето ни.

Съставът на ечемик шрот

Тази каша има богата композиция, която включва почти всички важни витамини, необходими за стабилна работа на човешкото тяло, е витамин А, Е, D, РР, група В. Особено много витамин В9 в опашката, по-известен като фолиева киселина, която участва в най-важните процеси като клетъчно делене, растеж на тъкан и т.н. Rich ечемик каша и други полезни компоненти, например, нишесте, диетични фибри, ненаситени мастни киселини, фибри, калий, калций, желязо, бор, силиций и др.

Ползи и вреди на ечемик, булгур

Благодарение на богатия състав на тази зърнена култура се отличава с разнообразие от лечебни качества. Нека се опитаме да разберем какво е толкова полезни ечемик зърно:

1. Той помага в борбата с алергии и улеснява своите симптоми.
2. Той е отличен диуретик и противовъзпалително средство.
3. Контролира работата на ендокринната система.
4. Той е отличен антидепресант. Uplifting и дава жизненост и помага да се измъкне от депресия и да се справят със стреса.
5. Тя не растат и се развиват раковите клетки и по този начин намалява вероятността от рак.
6. Изходи от тялото, премахва мастните натрупвания, като по този начин допринася за прогресивното намаляване на теглото.
7. Той е отличен тоник за диария.
8. Това помага при различни заболявания, включително на язви на стомаха и червата.
9. Лекарите също така да задължат ечемик каша хора след стомашно-чревна операция за възстановяване на цялата храносмилателна система.
10. Редовната консумация на ечемик помага да се нормализира нивото на холестерола.
11. Контролира нивата на кръвната захар, така че е препоръчително да се яде ечемик булгур в диабет.
12. Той забавя появата на бръчки. благодаря аминокиселини, който е пълен с тази каша, произведено вещество, наречено колаген, той е отговорен за здрава кожа и нокти.
13. Това облекчава лице със сърдечно-съдови заболявания, хипертония, артрит, в случай на проблеми с бъбреците и черния дроб и дори хемороиди.
14. Отвара от ечемик каша облекчава спазми, възпаление, палта лигавиците. Дори нашите баби са използвали тази средство при настинки, силна кашлица, запек и заболявания на гърдата.

Въпреки факта, че ечемик каша има толкова много лечебни свойства, тя има противопоказания. Вредни зърно работа в сериозното влошаване на стомаха и червата, както и преносимост ечемик.

Calorie ечемик булгур

Това ечемик е считан за един от най-ниско калорични зърнените култури, което е и причината много диетолози препоръчва да се използва ечемик диета зърнени култури. Калорични храни около 300 ккал на 100 г в една порция е достатъчно, за да постоянно да се отърве от чувството на глад, насищане на организма с енергия, полезни елементи и да не пълнеем. Въз основа на тази бъркотия разработена много диети, които ви помогне да губят 4 или повече килограма. Освен факта, че ечемик зърно има сравнително малък калории, гликемичен индекс тя е на 35, това означава, че кашата за дълго време за храносмилане, като по този начин, не дръжте си мазнини. Все пак, ако се яде зърнени храни, приготвени с мляко, масло, захар и сметана, след което веднага се увеличи размерът на калории и загуба на каша хранителна качество.

Видео: ечемик Калории