Колко полезна ечемик каша?

Яденето прости и достъпни хранителни предци никога не се чудят какво полезно ечемик или друга зърнена култура, зърна са били на основата на диетата си. Въпреки това, съвременните хора обикновено предпочитат ограничен кръг от зърнени храни - елда, ориз, овес, грис. И много зърнени култури, като ечемик, са незаслужено забравени.

Използването на ечемик каша за тялото

Ечемик зърно получават чрез смилане полирани ечемичени зърна. Това зърнени храни човек използва за повече от 17 хиляди години, и е установено, че в природата е възможно на всеки континент, дори на места, където по-капризни ориз и пшеница не растат. Това се дължи на високата си устойчивост на сурови климатични условия, ечемик и беше толкова често в древни времена.

Днес мнозина смятат ечемик като храна за бедните. Въпреки това, използването на ечемик каша във водата повече от полезна за организма Много екзотични и скъпи продукти. Богата на витамини и минерали комплекс, който помага за нормализиране на зърнените култури основни процеси, протичащи в тялото. Фенове на ечемик каша дълго яснотата на ума и добро състояние на кръвоносните съдове.

В народната медицина, ечемик зърно препоръчват за рак, артрит, диабет, запек, бъбречно заболяване. Вливането на супена лъжица ечемик зърно и стъкло топла вода служи като профилактика на уролитиаза.

Друго ценно свойство на ечемик каша - способността за ефективно освобождаване на тялото от метаболитни продукти. Като "четка" в този случай е влакно, който съдържа 65% от ечемик. В допълнение, съставът включва ечемик шрот gordetsin вещество, което разрушава вредни микроби и гъбички паразитиращи върху кожата.

Гликемичен индекс ечемик каша е 50 единици, калоричност - 320 ккал. С други зърнени култури, тези показатели, с редки изключения, е много по-високи, което прави ечемик каша ценен диетичен продукт.

недоволни от фигура може да е препоръчително да се насладите на наистина чудотворната диета за ечемик каша от вода, която е от полза за организма е не само загуба на тегло, но също така и в превенцията на затлъстяването след възстановяването на нормалното (но не прекалено) храна.

Диета ечемик каша може да елиминира допълнителните 3-те килограма на седмица. Яжте в този период трябва да бъде, както следва:

• Б - 100 г ечемик каша във вода, банан (ябълка, портокал), кефир стъкло;
• обяд - зеленчукова салата (вегетарианска супа), 100 грама ечемик;
• следобедна закуска - плод;
• вечеря - 100 грама ечемик каша, неподсладени кисело мляко (ферментирал печени).

Видео: Кои зърнени култури е не само вкусно, но заболяване, лекувани? Овесена каша, ечемик и ечемик

Видео: Предимства на ечемик зърно

Видео: На най-важният продукт на ден Ечемик каша

Видео: Колко полезна каша? Училище здраве 27/09/2014 GuberniaTV