Как бързо да отслабнете без диета?

Когато една жена осъзнава, че фигурата й вече е далеч от съвършенство, и нещо спешно трябва да се промени. На първо място, тя е търсил за лесни начина да отслабнете, а след това разочарован от тях - истински. Ако се чудите как можете да отслабнете без диета, а след това да започнете е да се разбере механизма на наддаване на тегло и загуба на тегло.

Как наистина да отслабнете без диета?

В един момент започваш да се получи по-добре, а в момента е загубен, а след това се оказа, че имате време да изберете дрехи, за да бъде по-голям, отколкото преди. Как такава метаморфоза с нашето тяло и как да отслабнете без диета?

За нас, храната е сега - не е необходимо само за оцеляването на мярката, но и забавно, начин да се присъедини към компанията, приятните емоции, удоволствие. И за организма да се храни - източник на енергия, която се измерва в калории. И на практика, без значение това, което ядете, всичко си има съдържание на калории. Ако някой ден тялото изразходва много енергия, всичко, което сте направили, ще бъдат обработени без следа и тегло остават същите. Ако ядете много и да получите много калории, много енергия, но не го прекарат в такива количества, че тялото вече не остава нищо друго, освен да го превърне в мастните клетки и спести за в бъдеще. И ако така живеем всеки ден, скоро ще бъде истински "понички".

Отслабване на тялото използва същия механизъм. Ако получите определено количество храна на храната и начина ви на живот се нуждае от повече енергия, тялото разгражда натрупаните по-рано депозити и да ги използва в енергетиката и да отслабнете.

Не е трудно да се разбере, че този ефект може да се постигне по три начина: или да получите по-малко енергия, за да ви на живот го покри (т.е. яде по-малко), или да се движите, за да се увеличи разхода на енергия (т.е., упражнения редовно), или яде по-малко и да се премести по-, което ви позволява да отслабнете много по-бързо. Списъкът завършва с методи за загуба на тегло реално.

Там не е едно хапче, няма трева, никой бани и тайна, че ще изпълнява тази задача. Друг реален вариант - това е липосукция или хирургия.

Следователно, въпросът за това как ефективно да отслабнете без диета, един отговор - да спортува.

Един бърз начин да отслабнете без диета: Спорт

В действителност, много бързо без диета в широкия смисъл на думата няма да работи, за да отслабнете. Във всеки случай, комбинацията от правилното хранене и спорт дава повече впечатляващи резултати, дори и ако всички "правилността" на храната е само отказа на сладко, брашното и мазнини (тези видове храни и да доведат до прекомерна калории в храната).

Ако разгледаме начините за това как да отслабнете бързо, без диета, можете да се обърнете към добрите стари тича. За да мастни натрупвания изчезват, е необходимо да отговаря на следните условия:

1. Пуска се поне 4-5 пъти в седмицата.
2. Всеки бутам най-малко 30-40 минути.
3. Най-добре е да работи на празен стомах сутрин да прекарат натрупаните мазнини, а не калории, получени от храната.

4. течаща темпо трябва да се промени: първо се втурнете в главоломна скорост, а след това отидете на разходка, а след това - с умерен джогинг и т.н.

Подобна тактика ви позволи да загуби около 300 калории на тренировка дни и ако това е достатъчно за покриване на потреблението си, ще отслабнете. Научете колко калории можете да получите от храната може да бъде, ако броим приблизителната калории диета деня си на който и да е безплатно калкулатор в интернет.

Друг начин за това как да отслабнете лесно, без диета, е 3-4 тренировки в залата всяка седмица. Всяка тренировка трябва да отнеме не по-малко от един час и включва момент на интензивно обучение на всеки тренажор без почивка. В края, можете да стартирате на пистата в продължение на 10-15 минути.

Видео: Как да бързо губят 25 кг без диета и упражнения. Вижте!

Видео: Как да отслабна бързо без диета, използвайки 7 правила