Ефективна диета за 5 дни

Винаги е хубаво да прочетете за някои често срещани диета, която дава възможност за кратко време, за да се отървете от излишните килограми. Особено силно обзема те обичам тази диета, ако загубата на тегло при тези няколко килограма е актуалността, че можете да се хвърлят на Вселената. Как можете да отслабнете в рамките на 5 дни? И колко трябва - 5, 10, 20 кг? Дори и да спре да яде изобщо, че е малко вероятно тялото ви "даде" ви за пет дни 10 килограма отлага внимателно. Но вашата маневра той все още ще се помни ...

Какво се случва по време на бърза загуба на тегло?

Най-приятното името на процеса на загуба на тегло, в този случай - това е бързо хранене в продължение на 5 дни, след думата "бързо" означава, че тези дни вие бързо ще загубят много от теглото. Все пак, нека да поговорим за това, което ще ви чакаме следващия.

На втория или третия ден от диетата на тялото разбира, че е време за спестяване - дори и с минимален прием на калории, той няма да ви даде възможност да отслабнете, това се отнася и за отстраняване на течността и мазнини. И след диета, започнете с нормална (или дори прекалено бързо), за да се хранят, той бързо натрупаха много мазнини, така че да не гладувам отново в случай на строги икономии.

Да, роклята ви се изкачи. Но ако за една седмица, което искате да направите резервно копие на всичко, за да влязат, отново ще отнеме до една диета, която ще работи и по-лошо, и разрушителна от предходната. Можете да забави метаболизма.

повишава метаболизма

Ефективна диета в продължение на 5 дни, за да помогне за увеличаване на метаболизма и да го направи много лесно. Протеини ускоряване метаболизъм от 30-40%, и зеленчуци и плодове - само 3-4%. Ние не препоръчваме да отидете само протеинова диета, но диета трябва да се състои до голяма степен от не трева и на протеини. И най-ясно очертаната "полезен" експресна диета в продължение на 5 дни от "вредни" критерий - е максималната прилика дажба с балансирана диета, с няколко ниско калорични.

меню

Ето пример на спешна меню диета в продължение на 5 дни. Някои хора на тази диета можете да отслабнете с 5 кг или повече, а други едва заблудят две. Но тази цифра само вас, които обичат много наднорменото тегло казва.

Ден 1:

• закуска - препечен ръжен хляб с масло, три мандарина, рохко яйце;
• Обяд - салата с настъргани моркови, извара и зехтин, печени картофи в кожите им, 1 портокал;
• вечеря - печени цвекло с зеленчуци, варено говеждо месо и ориз, 3 мандарини.

Ден 2:

• Закуска - зърнени култури с трици, 1 портокал;
• Обяд - осолена сьомга и зеле като салата, житни трици, кисело мляко мс мед, 1 портокал;
• вечеря - постно свинско, печена или варена, варени картофи по един и същ, мандарина 3.

Ден 3:

• Закуска - ниско съдържание на мазнини извара и препечен ръжен хляб с масло, 1 портокал;
• Обяд - Зелена салата и варен фасул, препечен хляб с масло, 3 мандарини;
• Вечеря - варено пиле с подправки, варени брюкселско зеле, броколи, 1 портокал.

След това можете да маневрира с тези продукти и да направи своето меню на ден 4 и 5, или да бъдат доволни от получения резултат за челната тройка.

ден на гладно

Също така, в менюто предложено по-горе може да се комбинира с разтоварване дни, като диета заустване в продължение на 5 дни. Това означава, че след първия ден от диетата, а след третата една вложка ден на гладно на всяка група продукти.

Фактът, че на гладно дни са много полезни, когато се прилагат в един ден или поне веднъж седмично. Те дават на останалата част от черния дроб и жлъчния мехур, в резултат, на следващия ден, на храносмилателните органи ще работи с усилване на мощността.

Например:

Плодове ден - 1 авокадо с мед за закуска, обяд мандарина 4 и 300 г черно грозде за вечеря.

Зърнени ден - това е комбинация от ориз и ядки. На закуска сварения ориз и някои кедрови ядки, за вечеря ориз и бадеми, а за вечеря - ориз и орехи.

И ден вода сирене. За закуска, 5 супени лъжици извара с ниско съдържание на мазнини, половин час по-късно се пие 2 чаши вода, за обяд 7 супени лъжици извара и 3 чаши вода, а за вечеря повторим закуска.

Видео: ефективна диета за 5 дни

Видео: ефективна диета за 5 дни