Доколкото може да бъде, за да отслабнете за 2 седмици?

Много момичета мислят за отслабване само за някои важни събития, като например пътуване на почивка или публичния достъп до светлината. Ето защо искането е спешно - възможно ли е да отслабнете за 2 седмици и какво да направите, за да получите резултат. Като цяло, има два варианта: първият - да седне на строга диета или дори гладувам

Cъдържание

Възможно ли е да отслабнете за 2 седмици?
Видео: ако не се яде след 6 от това колко можете да отслабнете за 2 седмици
Видео: Колко килограма може да се нулира след две седмици, ако не се яде след 18:00 часа. На резултатите.

, втората - да се придържат към правилното хранене. Може би, но е малко трудно да се повярва, че най-добрият начин да отслабнете и ще даде възможност за 12 кг за 2 седмици, но това е опасно за здравето, така че не може да съветва, но вторият вариант - идеалното решение на проблема с наднорменото тегло.

Възможно ли е да отслабнете за 2 седмици?

За да започнете да губи напълнял, препоръчително е да се изгради вашата диета, с акцент върху принципите на хранене.

Как мога да отслабнете за 2 седмици:

Започнете деня си с чаша вода, с добавка на парче лимон. Дневната доза от течност се изисква най-малко 1,5 литра.
Напълно изключени от диетата си по-калорични храни, като сосове за търговия, заведения за бързо хранене, бонбони, сладкиши, колбаси, пушени меса, кисели краставички и т.н.
Не забравяйте да закуска, избирайки за този продукт с бавни въглехидрати. Здравословна и обилна закуска - залог, че през деня ще страдат от брутален глад.
Последното хранене трябва да бъде лек и не по-късно от 3-4 часа. Преди лягане. Ако гладът все още ме боли, а след това се пие 1 супена лъжица. нискомаслено кисело мляко.
Включете в менюто пресни зеленчуци, плодове, постно месо, риба и млечни продукти.
Важно е да се подготвят храна, която е по-добре да се използва за печене, braising, готвене и задушаване и печене.
С цел поддържане на обмяната на веществата и да не се чувстват гладни, се препоръчва да се ядат дробни, т.е. 5-6 пъти на ден.
В допълнение към храната е важно да се упражнява редовно. За упражняване, избират за себе си най-подходящата посока, благодаря на Бога, опции в изобилие. Най-добре е да се комбинират кардио и силови упражнения.
Можете да използвате различни козметични процедури, например, тайна и масажи, които ще донесе на цвета на кожата и намаляване на появата на целулит.

Сега най-важното, знам колко много можете да отслабнете за 2 седмици, без да навреди. Резултатът зависи от извършената работа, както и най-важните начални показатели на кантара. Ако се придържаме към всички препоръки, на 2 седмици, че ще бъде възможно да се загубят 3-3.5 кг, но в някои случаи стойността може да бъде повече.