Полезно е да се пие много вода?

T

Колко да пием? Какво да пием? Когато за пиене? Вода бум, хостинг в интернет, е много заразна. На темата за използване на водите и скандалните два литра не са просто мързеливи писмено неграмотни.

Мит 1. Вода изгаря мазнините

Е, това е смешно, което виждате. Вода - и изгаряния! И, сериозно, не го правят. Нищо, че не изгаря, но помага същите тези мазнини и "лоши" въглехидрати да се яде по-малко като водно стъкло, пиян преди хранене, успешно "измама" стомаха и дава половината от храната, която се планира да се яде, се вписват в него.

Мит 2. бръчки Вода

Толкова много, че пластични хирурзи с техните Ботокс просто остават без работа! Ако вече са се появили бръчки, в който и да е количество вода те не са загладени. Но за кожата, която е много необходима вода. Просто за да се поддържа тонус и еластичност. Мислете за морски отдих, тен, солариум. Помниш ли какво става кожата след слънчеви бани. Заключение - за кожата, за да пие вода. Не се разчита на вълшебната изчезването на бръчки, разбира се.

Мит 3: Още веднъж за "два литра"

И все пак, две, или две? Не двама! Стандартната препоръка - 1 литър на 30 паунда на тегло. Ако, например, тежи 95 кг, ми три литра на ден и малко питие? И ако 120 паунда ..? "Е, - започват да" играят "диетолози - препоръката за хора с нормално тегло."

Мит 4. Обезводняване и отравяне

Хората, които всеки ден "не пият до" тяхната скорост на вода, специалисти по хранене "заплашват" обезводняване. Но за да дойде действителната дехидратация, трябва да прекарат четири дни в пустинята без храна и вода. Но ние се водата от храната (която, подобно на нашето тяло съдържа твърде много вода). Но от изобилието на вода, изсипва се в организма със сила, лесно можете да получите отровен.

Мит 5: На сутринта, следобед и вечерта

Що се отнася до единодушното мнение на сутринта - чаша чиста вода, леко укрепен плодове, той носи безспорни предимства. Тялото се събужда. Процеси. Голям начало на деня. Уърт следобедно питие в малки дози и само когато е необходимо. Не е необходимо, особено ако на улицата не е горещ летен ден, за да се принуди да се пие един литър вода, преди вечеря.

И най-вече не е нужно да се насилвате да се пие един литър вода след вечеря. Пийте вода преди да заспя изобщо може да бъде само хора, които нямат никакви проблеми с отделителната система. Но тяхното приемане на голямо количество течности преди лягане ще предизвика безсъние, като продукция на водна маса ще бъде през нощта, без да се чака за сутрешно събуждане.

Мит 6. Не можете да пиете вода, храна

Ето само едно питие на празен стомах, защото това питейна вода по време на вечеря разрежда стомашния сок и разстройва цялата храносмилателния процес. Не важен процес zapivaniya (или zapivaniya) няма храна. Организъм разпределя точно размера на сок, необходим за обработка на определено количество храна, както и концентрацията на избрания сок пие вода, не се променя значително.

Друго нещо - температурата. Твърде горещо (твърде студено) течност напуска стомаха по-бързо. Отново, искаш да ядеш. И водата, пие след хранене, а само по-нататъшни "паузи" обема на вече пълен стомаха. Така че следващия път, когато ще бъде в състояние да ядат повече, а след това още ...

Мит 7. Не можете да пиете по време на тренировка

В противен случай няма да можете да отслабнете бързо. И ако не пия - веднага след тренировка по скалата ще бъде голямо и приятно "минус". ще-ще, но за сметка на какво? Поради загубата на една и съща течност. Мастните клетки ще останат там, където са били. Тогава не е нужно да се обучават. За такава загуба на тегло просто не пия. Всъщност, необходимостта да се пие. Тъй като загубата на вода по време на физическо натоварване сгъстява кръвта, което намалява налягането води до умора и дори да повиши вероятността от образуване на кръвни съсиреци.

И като цяло - е просто да се доверите на тялото. Hate и не "забрави" да се пие вода, когато искате. Не насилвайте себе си да пият trehlitrovik когато не искате.

Видео: Защо трябва да се пие вода ...

Видео: полезно да се пие много вода?

Видео: Какво става, ако 30-те дни на течни напитка само вода

Видео: IS140829 034 е полезно да се пие много вода