Продукти, които обмяната на веществата скорост

С напредване на възрастта, нашият метаболизъм на тялото е по-бавен. Ето защо, ние постепенно се наложи по-малко калории. За доброто на тялото си, трябва да промените вашата диета. Но това е възможно, без да се жертва собствените си вкусови предпочитания, а не за да получат допълнителни килограма. За да се постигне това, трябва да добавите някои храни за вашата диета, за да се ускори обмяната на веществата.

Продукти, които обмяната на веществата скорост

Какви продукти трябва да се консумира, за да се ускори обмяната на веществата? Вода, люта чушка, чай - са някои от храните, които могат да ускорят метаболизма. По-долу по-подробно описание на всички метаболитни стимуланти. Те бяха там целия списък:

1. Постно месо и продукти, които съдържат големи количества протеини (риба, пиле). Също така, диетата трябва винаги да включва мазнини и въглехидрати, които са доставчици на хранителни вещества и протеини, липсват в продукти.
2. Подправки. Отлично се ускори обмяната на веществата подправки, по-специално люти чушки. Това повишава метаболизма с 50%. Това се дължи на ускорена сърдечна честота. Такава неизправност може да застраши ускорение на кръвообращението, и допълнителна консумация на енергия, съответно.
3. Citrus. Е стимулира метаболизма на лимон, грейпфрут, мандарина и други цитрусови плодове. В допълнение, те съдържат витамин С, което е от съществено значение за поддържане на имунната система и добрата работа на храносмилането, както и предотвратяване на заболявания на много жизненоважни органи.
4. Wholegrains. В продуктите от цели зърна съдържат много фибри. И за неговата обработка организъм трябва да прекарват много усилия. Поради това, тялото изразходва повече калории, като по този начин ускорява обменните процеси.
5. Вода. Той е необходим елемент за обработка на веществата и добро изгаряне на калории. Не е необходимо да натиснете усилено върху сокове и сода вода. Те съдържат много захар.
6. Зеленият чай. Този продукт има много полезни свойства, като например ускоряване на обмяната на веществата. През деня, трябва да се консумират 3-4 чаши чай. Той допълнително ще похарчи 50-60 ккал енергия.
7. Ядки. Те съдържат достатъчно белтъчини, здравословни мазнини и други редки минерали. След ядене няколко орехи, можете да забравите за глада. Но ние не трябва да се включат в използването им - те са много високо съдържание на калории.

Също така, не изпускаме от традиционната медицина, която може да се похвали с наличието на билки за ускоряване на обмяната на веществата. Но преди да използвате тези билки трябва да е консултация с лекар, и да разберете кои от тях могат да бъдат противопоказани за вас. За да се подобри метаболизма си, което трябва да се вземат тези билки като поредица от листа и корени от репей, орех, бъз цветя, лист бреза, шишарки от хмел, коприва, трева, репей, сладък корен корен и трева еньовче. Необходимо е една супена лъжица сместа се изсипва вряща вода. Настояват трябва най-чай. Използвайте тази отвара е необходимо между храненията и през нощта.

За подобряване на обменните процеси много добре да вземе един студен чай, направен от свежи цветя melissy.Sredi билки, които се използват за ускоряване на обмяната на веществата, един от най-важните растения е глухарче. С помощта на нормално киселинно-алкалния баланс и възстановена функцията на черния дроб. Също така, с помощта на глухарче може да се лекува ставите, както и атеросклероза.

Въз основа диета за ускоряване на метаболизма, са две важни правила:

• Имам често, но бавно;
• изберете храни, които ускоряват обмяната на веществата.

Придържайки се към диета, трябва да се помни, че трябва да се пие само зелен чай и чиста вода, но не се злоупотребява с кафе. Можете да пиете по една чаша сутрин.

Видео: продукти ускоряване на метаболизма в човешкото тяло

Видео: 13 храни, които ускоряват метаболизма

Видео: продукти ускоряват метаболизма на тялото