Диета номер 8

Ако човек е с наднормено тегло и прекалена пълнота

Същността на този метод е силата за ограничаване на приема на въглехидрати и мазнини и увеличаване на потреблението на нискокалорични храни, най-богатите на витамини и ензими, които причиняват окислителни процеси за намаляване на мастните депа.

правила за диета

Основните изисквания, които трябва да бъдат изпълнени за тази диета:

1. Яденето е необходимо да се извърши 6 пъти на ден.
2. Ястия в диетата номер 8 трябва да бъдат задушени, варени и печени, но е желателно да се премахнат пържени храни.
3. В деня, максимум 5 грама сол.
4. Алкохолът трябва да бъде напълно изоставен.
5. диета Номерът на 8 трябва да се използва дни на гладно: диня, айран, ябълка и др.
6. Още по-калорични храни, трябва да се опитат да се сутринта.
7. Желателно е да се откаже от похапването.

Оторизирани продукти

диета маса номер 8 позволява да се използва за следните продукти:

• пшеница или ръж хляб;
• Диетични риба и месо;
• яйца;
• мляко;
• плодове;
• зеленчуци;
• извара;
• морски дарове;
• житни растения;
• бульон бедрата;
• слаб чай и др.

забранени продукти

Забранено е да се използват:

• алкохол;
• пикантни и пържени храни;
• тестени изделия;
• мазна риба и месо;
• сладки сокове;
• какао;
• зърна;
• захар;

• конфитюр;
• мед;
• майонеза;
• торти и други.

Всяка диета, насочена към премахване на наднормено тегло, Това включва използването на заместители на захарта, но учените отдавна са доказали, че тези лекарства предизвикват силно апетит, така че да ги използват все едно не се препоръчва.

Резултат номер 8 диета ще бъде много по-добре, ако ние комбинираме здравословна храна със спорт, независимо дали плуване танци.

Видео: Губя тегло! НТВ. Диета за мързеливи (3 сезон 8 въпроса)

Видео: Диета номер 8

Видео: Диета 8

Видео: Диета номер 8