Сол без диета

Един от най-съществените съставки в готвенето е сол. Но въпреки всички полезни качества на продукта, той може да доведе до проблеми с наднорменото тегло: излишната сол ще забави течности в организма и "забави" метаболизъм

Натриев съдържаща се в сол, помага се отърве от тялото на излишния калций, така че напълно да се изключи солта не трябва да бъде от диетата. Но, както всички микроелементи тялото се нуждае от определени количества. Според учените-изследователи един ден консумират 12-16 грама. над нормата, така сол ограничение ще бъде от полза само на тялото.

Когато сол диета без сол храна позволено, но не и в процеса на готвене, но не само, когато тя е готова, и във всеки случай dosalivat в процеса на хранене! Трябва да се ядат малки порции няколко пъти на ден в зависимост от принципа на частична мощност. За да ястия не изглеждат блудкави и безвкусни, можете да добавите лук, чесън, черен пипер, лимонов сок и др. С течение на времето, както показва практиката, на лицето, да свикне с малко сол и вкус на приема на храна.

Диета с меню, без сол

закуска: чай, сирене и хляб.

Обяд: печена ябълка.

обяд: гъбена супа, салата от домати и ябълков пай.

Следобедна закуска: бульон бедрата и хляб с мармалад.

вечеря: варени картофи, зелена салата, нискомаслено кисело мляко или извара крем с плодове.

вид сол без диета много: това е японската диета без сол диета без сол от Елена Malysheva. Но най-важното е да се запомни, не се отказвайте сол на всички! В противен случай, висок риск от появата или влошаването на сърдечносъдови заболявания.

Има дори по-строги версия - на диета без сол и захар. Въпреки това, ние трябва да помним, че в случай на отказ на прости въглехидрати, те определено трябва да се замени комплекс, по-полезни.

Видео: TOP SECRET! сол без диета

Видео: Живот без сол (ZHBS) Издаване номер 1