Грах - полезни свойства

Полезните свойства на грах е известно, че имат огромен период от време. Той се използва в готвенето, в традиционната медицина и рецепти за отслабване. Веднага си струва да се споменава за високо съдържание на калории на продукта, така че 100 грама има 300 калории, така че не е препоръчително да се злоупотреби.

Грах полезни свойства и противопоказания

Диетолозите препоръчват да се направи в диетата си с малка част от варени грах, което ще помогне да се насити на тялото за дълго време и няма да навреди на фигурата. Растително диуретично действие, което позволява да се отделят излишната течност. На редовното грах потребление намалява подуването подобрява метаболизъм, което от своя страна допринася за интензивно изгарянето на мастните депа. Между другото, в консервирани форма, той също има редица полезни свойства. Доминиращият грах за отслабване се счита нахут, тъй като съдържа най-малко нишесте, което има отрицателно въздействие върху фигурата.

Въпреки големия брой полезни свойства, има грах и вредни ефекти. При редовна консумация може да бъде увеличен метеоризъм. Не се препоръчва използването на растително за хора с възпалителни процеси в червата и стомаха.

Използване на грах диета за отслабване

загуба на тегло се дължи на червата почистване отломки и отстраняване на излишната течност. Важно е в този момент да се поддържа водния баланс в организма и да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден. Също така трябва да бъдат изключени от диета в този момент, месните протеини, защото ще получават от грах.

диета предимства:

1. Една седмица на такава диета можете да отслабнете до 3 кг излишно тегло.
2. Грахът не само насърчава загуба на тегло, но също така поддържа чиста мускулна маса.
3. Тялото е лесно да се толерира подобни ограничения в храната, което означава, че няма да се чувствате дискомфорт.
4. Грах диета е балансиран, така че тялото ще получи всички необходими елементи.
5. Наличността на продукта и лекота на подготовка.
6. Поради факта, че граха е здравословни продукти, да се чувствате гладни няма.
7. Диета не само ще отслабнете, но и подобряване на състоянието на кожата.

Примерно меню

1. Закуска: 220 грама овесени ядки, които трябва да се готви във водата, зелена ябълка и чаша органично кафе.
2. Обяд: част от грах каша и зеленчукова супа.
3. Вечеря: 220 грама пилешки гърди или риба и постни ястия страна, приготвени на базата на 180 грама на замразени или консервирани грах.
4. Един час преди сън: чаша кисело мляко или кисело мляко.

Видео: Nut.Vyraschivanie полезни свойства.

Видео: Грах полезен svoystva.Chem полезни грах.

Видео: Peas: полезни и вредни свойства

Видео: Peas полезни свойства