Нахут - полезни свойства

Ние всички сме запознати от детството с обичайните грах, обаче, за ползите от леблебия нахут не е известно на мнозина. Разбира се, това не е толкова често, колкото брат си, но това хранителни вещества в него не по-малко.

Колко полезна нахут?

На първо място - балансирана комбинация от витамини, хранителни вещества и минерали. Той има специални лечебни и противовъзпалителни свойства. Пречистване на кръвта, тя помага в борбата с анемия и болка. Често лекарите предписват грах в жълтеница, черния дроб и далака заболявания, с цел да се разширят на намаляване на ефекта и да се ускори лек.

На този полезни свойства на нахут не свършва дотук. Селенът се съдържа в продукта е отличен подмладяващ агент, подобрява мозъчната функция и помага за предотвратяване на рак. Нахут - отличен антидепресант, така че си струва да се обръща внимание на това при изготвянето на диетата в периода на пролетта и есента. В своята структура има магнезий, калций, фосфор, желязо, фолиева киселина и т.н.

Нахут диета

Известен с този продукт и неговите хранителни качества. Витамини и минерали, нахут абсорбират от организма много бързо, което помага почистване на тялото и подобряване на обмяната на веществата. Той - един чудесен "боец" с гнилостните бактерии от червата. Нахут доказани ползи за бременни и кърмещи жени. Той помага за възстановяването на баланса на витамини и минерали, подобрява лактацията и повишава нивото на хемоглобина в комплекса за женското тяло по време на периода на корекцията в пре- и постнаталното период.

Въпреки достатъчно голям калории - 100 г нахут съдържа 320 калории, за да бъдат удовлетворени, ние се нуждаем от много малка част. Също нахут добър за вегетарианци и за хора, които бързо. Поради значителната количества от растителен протеин, повече от соя, може да са в основата на всяка диета.

Единична диета, която бързо ще отслабнете въз основа на нахут не, но когато са включени в диетата най-малко 2 пъти седмично, може да се постигне намаляване на теглото от 500 грама на месец. Нахут банички могат да бъдат направени, или сладкиши. От обработените грах често правят хлебни изделия или да добавите грама брашно в обикновен хляб. Но си струва да припомним, че този продукт, както беше казано, vysokokalorien и съдържа голям брой въглехидрати, така че използвайте ястие от грах нахут трябва да е на сутринта.

Видео: Живея здравословно! мацка-грах

Видео: нахут полезни свойства, нахут ползи за жените, пиле диета,