Колко полезна нахут?

Нахут е известен с много имена - турски и Garbanzo боб, грах смокини. Исторически и географски, така се случи, че мацка използва главно в източната кухня, но в днешно време използването на този вид боб е привлякла вниманието на готвачи от цял ​​свят. Той се използва в гъсти супи, супа, тя е направена пайове и паста и дори един вид тофу сирене.

Съставът на нахут

Съставът на този грах включват широк спектър от полезни вещества за организма. Само определени витамини и минерали в състава на нахут около 75 имена. Въглехидратите, които се съдържат в пиле-грах, съставляват около 60% от теглото му. Тяхната разлика е, че те са лесно смилаеми, обработват бързо от организма, без отлагане "за по-късно" под формата на мазнини, но в същото време се даде възможност за по-дълъг период от време, за да се чувствате ситост. съдържание протеин Nute в малко по-ниска, отколкото в други бобови растения (20-26%), но това е особено протеини, които не се намират в друг представител на този клас на растенията. Те също са лесни за възприемане. Също нахут висок процент на аминокиселини между бобови растения.

Колко полезна нахут за жени?

На първо място, тя трябва да се каже, че пилето е полезно за бременни жени и кърмачки, тъй като високото съдържание на желязо в този продукт предпазва от анемия.

Нахут препоръчвам вегетарианска диета по време на пост - това, поради своя състав, може почти напълно да замени myaso.Na нахут от дома си може да бъде приготвена дори средство за отслабване, което не помага само да се отървете от излишните килограми, но и голямо влияние върху състоянието на кожата, тъй като съдържа всички необходими елементи, за да запази своята еластичност. За да направите това, нахут пълнят с вода в продължение на 10-12 часа, а след това преминаха през месомелачка. Получената маса трябва да се консумира в малки порции през целия ден.

В допълнение към използването му, нахут също са много вкусни. Той има светъл орех покритие, което е перфектно проявява в комбинация с месо. млади грах мацка-грах Тя може да се консумират сурови, дори, но това не се препоръчва, тъй като питейна вода, тъй като такива комбинация оказва увеличи обгазяване.

Видео: вегетариански бургери от нахут. Вегетариански храни. Рецепта. Много вкусна и здравословна.

Видео: Как да отслабна? Супер храна. Рецепта покарал нахут.