Грах - ползи и вреди

Човечеството угощава грах не смятат колко много години, или по-скоро, на хиляди години. Китайското, елини, римляни, европейци, а не само на европейците, и по-специално в близост до кралете са били в състояние да се хранят с храна (гурме!) На грах.

Днес, на репутацията на грахово зърно не е рафинирана - дори и децата и те знаят, че грах насърчава метеоризъм. Е, текстовете, свързани с еднократност който имаше място да се хранят царе разсеяни лекота в развиващите грах - грах Това стана достъпна за всеки и навсякъде.

С всичко това, ползите и вредите от грах са непроменени.

Ползи за тялото на грах

Начало грах ползи за тялото ни - това е стойността на енергията. Peas - записва съдържанието и протеин и въглехидрати, като по този начин е по-протеин-нишестени храни, всъщност, не изисква никакви добавки - без месо, гарнитура, защото самият той е и така, и други.

Грахът може да бъде отличен заместител на месо за вегетарианци. Това е много полезно за компенсиране на недостиг на витамини А, С, В и хранителни вещества - и калиев флуорид.

Макар че, е това, което е използването на грах, предназначен напълно различни съставни части - флавоноиди. Тези вещества пречат на окислителните процеси в рамките на, съответно, да ни от натрупване на свободни радикали и растежа на туморите.

Peas обичат да препоръчват на своите пациенти да кардиолози. Доказано е, че редовната консумация на това разнообразие от бобови растения намалява риска от атеросклероза и инфаркт. И това не е изненадващо, в природата наистина са малко "сложни продукти", която може да се похвали с най-широка гама от микро и макро:

• калий и натрий (както са отговорни за натрий-калиев баланс, който осигурява пълно операция инфаркт);
• магнезий - известен макроклетка ядра;
• фосфор, сяра, хлор;
• йод, цинк, желязо (рядко!) селен, мед, молибден, флуор, хром, кобалт, ванадий, калай и т.н.

Съставът на това не може да бъде изчерпателен, но дори и в този си вид е впечатляващ и дори някъде, плашещо, а не да се припомни, че целият периодичната таблица ... Въпреки това, вместо да се страхува, грах трябва да се използват за ежедневната диета, това е, диета, защото тогава можете да забравите за допълнителния рецепция аптеките витамини.

На първо място, грах помага на тези, които са винаги на краката си и се укрива. Грах - продукт на хора с активен начин на живот, които просто имат нужда от такава богата и пълна храна.

На второ място, грах подобрява не само физически, но психически и здравето. Това е полезно за паметта, концентрацията и вниманието - тук отново се отразява разнообразен състав.

Peas могат да бъдат използвани като бърз лек за киселини в стомаха - само 3-4 зърна от зелен грах, напоена с вода, достатъчно, за да атакува киселини спря.

Вреда?

С това, което е използването на грах, ние лесно да разбере, но може да има за такива безупречен минуси на храната - въпросът е много по-сложно.

Предимства и противопоказания грах, маршируващи в крак с един друг, така че едното без другото е невъзможно.

Разбира се, известен със своите добре познати грах собственост допринасят за метеоризъм. Както споменахме, има само с хора, които не са пригодени - не яжте много грах, ако сте склонни към подуване на корема и газове. И ако вие сте твърде непоносимо да се откаже от този кралски деликатес, яжте грах с копър и копър - отрицателното въздействие ще остане незабелязано, както и ползите продължават.

Има една категория хора, което е още по-добре, без да грах - са пациенти с подагра. Грах са богати на пурини - вещества, които повишават нивата на пикочна киселина в ставите, така че заболяването е "богат и благороден" прогресира.

Отслабване и грах

Ако сте на диета, грах пудинг или грахова супа с крутони не най-добрият избор. Грах, от които всички ние се готвят много богати на калории - около 300 калории на 100 грама, въпреки че, разбира се, е теглото можете да преяждат.

Но зелен фасул не Ви струва почти нищо - само 73 ккал. Поради това, диетата той е много по-предпочитана.

Видео: Ползи и вреди NUT | ползи и противопоказания нахут, грах ползи нахут, леблебия ползи за жени

Видео: PEA полза и вреда

Видео: Зелен грах полза и вреда | зелен грах консерви добри, тъй като е най-зелен грах

Видео: сол прием вреда и полза. Грах супа. Печени зеленчуци. Правилното хранене.