Диетата на мазнините за отслабване

Почти всяка програма за отслабване включва отказ от мазни храни, но много ефективна диета въз основа на консумацията на храни, богати на мазнини. Този метод за отслабване е разработена от полски диетолог Ян Квашневски, а сега на мазнини диета за отслабване е много популярен.

Мастна диета Квашневски

На Ян Квашневски система на храна трябва да се консумира в спокойна обстановка, без да бързат и без да се разсейва от телевизията и разговори, всяко парче трябва да бъде старателно дъвче и след като ядат, не забравяйте да даде на тялото ви почивка за около 15 минути, а след това си вършат работата. Мастни диета предполага, че в дневното меню ще се състои от храни, които дават на организма много енергия, а именно, животински протеини и мазнини, открити в яйца, бекон, месо, сирене, сметана, мляко, извара и т.н. Също така, тази диета позволява използването на малки количества продукти, като картофи, тестени изделия, зеленчуци, хляб. От плодове Квашневски посъветвани да се въздържат с убеждението, че тези витамини, които се съдържат в тях, могат да бъдат получени от яденето на месо, но вместо една ябълка или портокал, по-добре е да се пие чаша чиста негазирана вода.

Помислете приблизителното съдържание на мазнини диета меню Квашневски:

1. За закуска: бъркани яйца, хляб с масло, чаша мляко или чаша чай.
2. За обяд: малко парче печено свинско, 150 грама картофено пюре, кисели краставици, чаша чай.
3. За вечеря, две или три тутманици с мазнини заквасена сметана или разтопено масло, паста, чаша кисело или прясно мляко.

Ян Квашневски твърди, че ако се придържа стриктно към всички препоръки, а след това след известно време, омразни килограма ще изчезнат.

Видео: съдържание на мазнини диета плюсовете и минусите на мазнини диета

Видео: протеин на мазнини диета

Видео: В диетата на протеин губи тегло от 70 кг

Видео: съдържание на мазнини диета