Ползи грис

Ползи грис отдавна е известно. Като дете, може би всяко дете го изяде с голямо удоволствие. Диетолозите препоръчват да не забравят за тази бъркотия и в зряла възраст, тъй като той подобрява здравето и помага да се отървете от наднормено тегло

Грис - вреда или полза?

На първо място, трябва да се каже за калории, така че 100 грама от продукта, получен с вода в продължение на 80 ккал. Само е необходимо да се помисли, че при готвене овесена каша с мляко, неговите енергийна стойност се увеличава значително. Грис се смята за отлична храна за активни хора. Съставът включва зърнени диетични влакна, които постоянно запазват чувство на ситост, червата и пречистени от различни отпадъци. При редовна употреба на каша помага да се нормализира нивото на холестерола в кръвта, което също е от полза за процеса на загуба на тегло.

Трябва да се има предвид, че грис носи не само ползи, но и да навреди на организма. Съставът включва зърнени култури фитин, който е устойчив на абсорбцията на калций и витамин D. Не се препоръчва за злоупотреба грис.

Как да се хранят манна овесена каша за отслабване?

Има някои диети, които се основават на използването на този вид зърнени култури. Например, може да се използва за една седмица нискокалорични. През това време, в зависимост от първоначалното си тегло, можете да загубите до 5 кг. Всички менюта ще бъдат едно и също време:

• Закуска: овесена каша чиния и неподсладен плодов;
• Обяд: плоча на каша и сушени плодове 4;
• Обяд: зърнени култури ястие смесва с 1 супена лъжица. лъжица варени кондензирано мляко.

Също нишесте може да бъде комбиниран с 2 часа. Лъжици мармалад или мед. Тъй като задницата е изготвена на мляко, ще получите протеин, необходим за нормален живот и хранене. Не забравяйте за течността. Всеки ден трябва да се пие най-малко 1,5 литра чист негазирана вода. позволено да се пие кафе и чай без захар, но не повече от 3 чаши.

рецепта за

съставки:

• Мляко (2,5% мазнини) - 2 об.
• Грис - 2 десертни лъжици.

подготовка

Свържете съставките и готви каша на слаб огън, докато омекнат. Ако замените млякото с вода, за ниско калорична диета. В този случай, се препоръчва да се придържат към такава диета е не повече от 3 дни.

Диета черпак особено любителите на сладко. Смята се, нежна и вкусна. Придържайки се към мъжа си не са здравословни проблеми. Въпреки това, както и преди всяка друга диета се препоръчва да се консултирате с лекар.