Munk - ползи и вреди

Ние всички знаем от детството деликатен аромат примамки, че майка приготвени с мляко и добавете малко масло. Не е изненадващо, че примамката е толкова популярна в бебешка храна, тъй като в допълнение към масата на полезни свойства, с които разполага, грис също е добре абсорбира от тялото и дава мощен тласък на енергия, необходима малко неспокоен.

Какво е полезно в грис?

Първо се разбере какво примамка. Munk - това е крупа, който е направен от твърда пшеница, чрез смилане. От това следва, че грис разполага с всички същите полезни свойства като пшеница. Грис е богат на нишесте и бедни на фибри, което го прави лесно и бързо усвоим храна, това е много питателна. Именно тази особеност на примамки, използвани от лекарите, когато пациентите се препоръчва използване на течен следоперативен грис, варени във вода. Също така, той е единственият житни растения, овесена каша, която се смила в долната черва, като по този начин, тя позволява да се оттегли от тялото не само излишък слуз, но съдържа токсини.

Въглехидрати грис - нишесте, който се разтваря по-бавно от глюкоза и фруктоза, този начин се гарантира по-дълъг доставка на организма с въглехидрати, и съответно, човек ситост за по-дълъг престой. Този имот примамки полезна за хора, които водят активен начин на живот или спортисти по време на редовни физически упражнения. И все пак, тази функция е полезна за хора, страдащи от големи количества захар, грис за тях ще бъде от голяма закуска. Една полезна характеристика на грис, че тя не се нуждае от продължителна термична обработка, както и варено мека, което означава, че той запазва по-полезни свойства в сравнение с други зърнени култури.

Мунк за отслабване

Използването на този вид зърнени култури диета като нискокалорична храна а - е мит. Калорично съдържание на грис е 330 ккал на 100 г продукт. Това означава 660 калории на порция унция, която обхваща почти половината от количеството на калориите, които се препоръчва да използват при отпадане на наднорменото тегло възрастен жена. Но напълно се откаже от грис не е необходимо, когато диети. Малко количество от грис, варени във вода, с добавка на сушени плодове, яде за закуска, ще ви позволи да се чувстват напълно до обяд. Това дава възможност да се избегне нежелано лека закуска. Сега, когато сме подредени какво е полезно примамка, че е време да се говори за своите опасности.

вреда грис

Опасност от примамки трябва да се обърне специално внимание. Ние трябва да знаем, че в грис включва доста голям брой на глутен. Вродена непоносимост към това вещество страда от един от девет европейци. пациенти цьолиакия, глутен причинява изтъняване на чревната лигавица, което от своя страна означава намаляване на абсорбируемост на хранителни вещества.

Също така е опасно фосфор, който е част от грис. Той се свързва калций и калциев не тече в кръвта. Когато тялото започне да намалява нивата на калций, тя започва да го извади от резерва, който е от костта, което ги прави крехки и податливи на фрактури. Поради това, че не е необходимо да се хранят по-малко дете, грис няколко пъти на ден. Фитинът също присъства във всички зърнени храни, само в много по-малки номера.

Но все пак, ако вие или вашето дете все още няма окончателно непоносимост към някоя от съставните вещества или алергия към глутен, не трябва да изключва напълно грис от вашата диета. Просто трябва да се помни, че всичко е добре, в умерени количества.

Видео: вредата от грис