Полезно е да се пие много вода?

Някои експерти смятат, че трябва да се пие много вода, а други казват, че трябва да се пие само когато е налице реална жажда. Истината, както обикновено, е някъде по средата. В тази статия ще научите полезно да се пие много вода.

Защо ви е необходимо да се пие много вода?

Някои специалисти смятат, че е важно да се пие вода двелири ден, за да помогне правилното метаболизъм. В действителност, това е рационално: в съвременните условия на лице, което действително губи вода.

Помислете за това, колко много сурова вода пиеш на ден? Този, който не издържа на кипенето? Супи, не трябва да се брои сокове, чай и кафе. Като правило, тази скорост всеки е незначителен, и всичко това е заради факта, че ние просто заместител прием на вода и други напитки. Важно е за възможността за замяна на сок, чай и кафе във водата, или поне паралелно с тях, за да го включи в дневния си хранителен режим.

Защо е важно да се пие много сурова вода?

Метаболизмът е в нужда от жива, сурова вода, в действителност тя е богата на кислород и богата на разнообразие от микро- и макроелементи. Никоя друга напитка не е в състояние да го замени. Водата е не само член на всички жизнени процеси, но и важен компонент на телата ни, независимо дали това е сърцето, мозъка или черния дроб. С други думи, достатъчно вода за пиене, тя може лесно да се подобри тяхното здраве.

Важно е да не отиват твърде далеч и не се пие през сила. Ако слушате себе си, ще откриете, че понякога жажда за вземане глад, и яде, а не просто изпийте чаша вода. Това е особено характерно за хора с умора, в следобедните часове. Опитайте вместо закуски и чай да се пие вода - повишава нейната по-добре!

Пийте много вода - е в сила за загуба на тегло?

Водата наистина подобрява обмяната на веществата, но само един от включването му в диетата, не можете да промените ситуацията - важно е да се променят хранителните навици на по-точна. Освен това, твърде много течност, обаче, може да забави процеса на намаляване на теглото, тъй като той потиска разграждането на мастните клетки. В значението на умереност.

Като цяло е достатъчен, ако три хранения допълнителни 2-3 пъти на ден, за да изпият чаша вода. Тази сума ще бъде достатъчна, за да се подобри обмяната на веществата. Да се ​​ръководи от чувството си за жажда, научете се да го чуя - и вие не само ще се по-здрави, но и по-тънък.

Видео: Значението на пиене на много вода. Руслан Narushevich