Ползите от вода

Тя често се казва, че на ден трябва да се пие 1,5 до 2 литра вода. Въпреки това, това твърдение не е съвсем вярно. Освен това, не всички знаем точно какво е използването на вода за нашето тяло.

Използването на вода за човешкото тяло

На първо място, водата - това е основният разтворител на минерали и някои съединения. Това течност е предпоставка за нормалното протичане на много химични реакции. Така че, ако през деня пиете достатъчно течности, може да изпитате умора, раздразнителност, понижена производителност и внимание. Ако в продължение на дълго време в организма има недостиг на влага, метаболизъм Това става значително забавено, заради това, което човек е постоянно не се чувства добре.

Храни "сухи дажби" често става причина за гастрит, ентерит и запек. Дълго време се е смятало, че е невъзможно да се измива хранене, защото той разрежда стомашните сокове и предпазва от цялостно храносмилането. В действителност, тази гледна точка не е наред, и малко вода със стайна температура не боли по време на хранене. Първо, стомаха има специфични рецептори, които оценяват киселинността на средата, и ако има липса на солна киселина, се изпраща сигнал за по-нататъшно подчертае стомаха си клетки. На второ място, течността помага по-добро смесване на болус, което означава, че храната се усвоява по-добре.

Вода и борбата срещу затлъстяването

Много хора се чудят какво е използването на вода за загуба на тегло. Почти всеки знае за способността й да запълни стомаха и да даде малко време да се усещане за ситост, без калории. Ето защо, за да не се преяжда, пие известно време преди хранене с чаша топла вода.

Редовен питеен режим помага да се нормализира скоростта метаболизъм, така че да може да се заключи, че течността ускорява изгарянето на мазнините косвено. В самата вода не се разтваря мазнините и не ги покажете.

Когато водата е вредно?

Трябва да се помни, че питейната вода - това е добре, но също така и да навреди, ако тази вода неподходящо качество.

1. Пийте големи части от студена вода не се препоръчва, тъй като това не е най-добрият начин се отразява на състоянието на стомашната лигавица.
2. Не злоупотребявайте с газирана вода като газови мехурчета дразнят лигавицата на стомаха, че е много важно да се помни, това за хора с гастрит и язвена болест.
3. Чешмяна вода не може да се вари или повторно дълго, тъй като поради това увеличава концентрацията на вредни химични съединения в него.
4. Ако имате бъбречно заболяване или сърдечно-съдовата система, трябва да се консултирате с вашия лекар за количеството на консумираните течности. Понякога експертите напротив препоръчват за пиене по-малко, за да поеме бремето на засегнатите органи.
5. Пиенето на твърде много вода, не се препоръчва, излишните течности в организма - това е опасно състояние. Знайте си дневен курс не е трудно: за всеки килограм телесно тегло трябва да съставляват 30 мл вода.

Така че, ние открихме, че използването на водата за нашето тяло наистина страхотно, така че не забравяйте да я поглезите с чиста питейна вода, след прости правила.

Видео: Вода - Ползи за тялото | Фитнес идеи за всеки ден

Видео: Защо се пие вода? Използването на вода за организма. Полезни съвети от Beauty KSU

Видео: Най-невероятни ползи от мед вода

Видео: Pro vodu.Voda в prirode.Polza вода.