Освобождаване от отговорност за ден на елда

Освобождаване от отговорност за ден на елда - чудесна възможност за всяко време на годината. В допълнение, той се различава от другите варианти в това, че на практика е невъзможно да се чувствате гладни - елда, както и всички треви, има способността бързо да даде усещане за пълнота.

Загубят разтоварване дни: Наистина ли?

Постенето дни, предназначени за облекчаване на тялото. Това означава, че ако сте били на корпоративния банкет, опитах един куп ястия и на следващия ден пълнеем, ден на пост ще ви помогне бързо да се съвземе. Но ако има стабилно високо тегло, трябва да се намери друг начин да отслабнете.

Освен това, ако сте да намалите теглото на крайния етап, когато се запази теглото е от значение, а не да го пусне за растежа, правилното разряд ден отново да дойде на помощ.

Ако имате нужда да отслабнете повече от 5 кг, само на гладно дни няма да ви помогне в този труден въпрос. Ще бъде важно да се свърже спорт и правилно хранене по време на всички останали дни - и след това ще се справи с всяко тегло!

Как да направите ден на гладно?

По въпроса за това как да се организира гладно дни, трябва да се вземат на сериозно: ако не на организацията ви може да се счупят, а ден пост ще бъде "първоначално зареждане". Следвайте тези прости правила:

1. За да се извърши разтоварването, изберете не много натоварен ден домакинска работа. По-добре е, ако си направите труда по цял ден у дома.
2. Избягвайте опасни ситуации, които застрашават прекъсване: не отивай да посетите, или в кафене!
3. Почистете далеч всички продукти, особено тези, които са съблазнителна и желана за вас.
4. The не забравяйте да пиете вода през целия ден - около 1,5 литра.
5. Яжте малки, равни порции в продължение на около същия период от около 5-6 пъти на ден.
6. Последно хранене - за 3-4 часа преди лягане, а след това - само вода!

Ако следвате тези прости инструкции, използването на ден на гладно е ясно: тя ще ви покаже баланса на следващата сутрин.

заустване Меню ден на елда

И до ден днешен, което трябва да се подготвят за вечерта. Е, ако имате един термос. Ако не - няма значение. Вечерта преди да си легнете, вземете чаша елда, да го излее в термос или пот и се налива 3,5 чаши вряща вода. Затворете тенджерата термос или контейнера и поставете на топло място (и ако се движите, трябва да го увийте в палто или одеяло). На сутринта, когато се събудиш, ще трябва да бъдат подготвени за диета, овесена каша (не се изисква допълнителна топлинна обработка), който може да бъде изместен в контейнер и вземете със себе си навсякъде. Именно тази елда насърчава загуба на тегло. Всички произведени сума, която може да се храни спокойно за деня. Препоръчително е да не се добавя сол и захар, може да бъде малко на билкови подправки.

Постенето ден: елда и кисело мляко

Освобождаване от отговорност на ден елда и кефир прехвърля доста лесно. В този случай, можете да бъдете един ден да се яде 2-3 чаши кисело мляко и 1% дял от елда, получен както е описано по-горе метод. Можете просто да отнеме половин чаша овесени ядки и я напълнете с две чаши вода да са непълни.

Мощност алгоритъм може да бъде всичко - можете да пиете кисело мляко с елда заедно, да ги направят "супа", първо да се яде цялата елда, а след това - цялата кисело мляко, това е всичко зависи от вас. Основното нещо - не е нужно да се яде повече, отколкото е посочено.

Това означава, че след изтичане на деня?

Когато вашият елда пост ден е преминал, най-добре е да не се плашат тялото изобилие от мазни храни: Изберете зеленчукова салата, ниско съдържание на мазнини месо с растителен или зърнени гарнитура и се опитват да се хранят най-малко 4 пъти на ден на малки порции (по едно време - не повече от една салата табела).

Видео: деня на освобождаване от отговорност на елда. Как да отслабнете без глад у дома

Видео: Освобождаване от отговорност дни - полезни видове