Диета след празниците

Вие не излезе с идеята, че ако ние сме тялото и душата си починат по време на празниците, храносмилателния тракт ни е само началото на почивката си от първия работен ден на годината. Как бихте отида там или ядете по време на работа, така или иначе, това е по-добро от това, което си спомни със срам и позор. Везни нанесе мощен удар от Вас - Вие реализира повече, за да го направят, няма да бъде. А сега е необходимо да се сложи в ред всичките си вътрешности.

Стомашно-чревен тракт след празниците

Стомахът е раздразнена, черният дроб е пълна с токсини в долната червата натрупаната не получени стол. За лице и тяло подуто, а не защото сте през нощта пих силен чай. Да, диетата след празниците е неизбежно.

Проблемът е, че сте направили от храносмилателния тракт по рода си ", Stakhanovite" - той е работил ден и нощ, без почивка (докато сте били заспали, той не почива, изваряване на всички), можете почука си ежедневие и се удряха график на хранене. В стомаха храната падна в най-неочаквани моменти за него, той е от внезапен плясък на стомашния сок и раздразнен.

Черният дроб се увеличава след празниците за сигурен (ти го знаеш и без ултразвук). Нейната функция - да се очисти организма от токсини, но тези токсини ще се справят, когато те падат върху него от всички страни - сладък, пикантен пържени с хрупкава коричка, алкохол и всичко останало изобилие. Всичко, което не разполага с време за смилане в стомаха, пътува към черния дроб за детоксикация. Но дори и такова голямо тяло

Не мога да понасям си празничен ритъм.

Що се отнася до червата - всичко е много просто. Преяждането плюс заседнал начин на живот, седнали на бюрото си, да доведе до намаляване на подвижността и запек.

Резултатът се отбележи (приемем максимално): 1,5 кг чист мазнини + 2 кг вода + 2 кг изпражнения. Имаме - 5.5 кг. Сега нека да помислим как да се възстанови от преяждане.

диета

Сега ще не в никакъв случай не може да се ограничи строго се (макар че мозъкът произвежда точно това поведение). Гладни стачки ще доведат до намаляване на обмяната на веществата, което означава, че ще отслабнете по-бавно, отколкото би било иначе. В допълнение, всяка твърда разряд ден след празника ще доведе до повреда и след угояване. Наскоро сте се учи здраво, за да ядат.

Диета за първата седмица след празниците трябва да се състоят от:

• Растително супа без сол;
• зеленчуци, съдържащи скорбяла;
• ниско съдържание на мазнини протеинови храни (включително риба, телешко, заешко, пилешко)
• млечни продукти - особено: кисело мляко, естествена кисело мляко, извара;
• фибри - плодове и зеленчуци в техните сурови и преработени форми;
• пълнозърнести храни;
• зърнени култури с мляко;
• желе и желе за десерт;
• пудинг без захар;
• зелен чай, билкови чайове;
• вода и др.

Не забравяйте, че колкото повече пиете водата, толкова по-бързо ще се излишната течност от организма, както и установяване на чревната перисталтика.

ден на гладно

що се отнася до ден на гладно След пир, те са позволени само след седмична диета, която нормализира стомашно функция. Разберете, седи само за здрави хора, и все още не сте разбрали със синдром на пост празник, гладни стачки са строго забранени за разтоварване дни.

Така че спазва диетата, някои от наднорменото тегло е отишъл. Ако не разполагате с хронични заболявания (гастрит, язвена болест и т.н.), смело може, но внимателно, да започнат да "разтоварване". Има няколко класически възможности:

• Кефир ден - ден напитка 2 литра кисело мляко;
• Изварата ден - ден яде 400 грама сирене и кисело мляко 1л;
• ябълка на ден - един ден ям 2 кг ябълки, и те могат частично да съществуват в печени форма;
• Елда ден - ден яде елда във всякакви количества (за изготвянето му, трябва суров ечемик се напълни с вода през нощта и на сутринта просто се изсипва върху вряща вода);
• ден на сушени плодове - на този ден можете да ядете сушени плодове.

По принцип, ако пусна лъвския дял от това, което е написано на един балансиран "polulechebnoy" диета, няма смисъл да се измъчваш и тялото си на моно диета. Това е още веднъж да подчертая, че може да се избегне, ако в бъдеще няма да бъде твърде далеч зад бюрото.

Видео: LB Какъв трябва да бъде на диета след празниците. Хранителната пирамида. Готвене хляб от пълнозърнесто брашно

Видео: Историята на диета след празниците 05,01,2016

Видео: Как да се чисти черния дроб след празниците? Слабото представяне на черния дроб - причина за болести

Видео: Как да отслабнете бързо след празниците