Постенето дни за загуба на тегло - опции

Не е тайна, че за коригиране на собственото си тегло е достатъчно, за да отидат на здравословна диета и да се увеличи физическата активност, но тези, които искат да се ускори този процес, да се използва в дните на гладно за загуба на тегло, както и разнообразие от възможности. Тези, които не страдат от наднормено тегло

Как да направите ден на гладно?

Преди всичко трябва да кажа, че освобождаването от отговорност - това не е гладна стачка. Причина сериозен удар върху здравето им може да бъде организирането на такива дни на вода сам, или зелеви листа. Определено трябва да се яде точно такава диета трябва да бъде значително по-ниска, отколкото обикновено, около половината. На тези дни, че не е необходимо да се планира нещо важно, че ще изисква значително въздействие на моралната и физическата сила. Перфектен ден - почивен ден, когато не е нужно да се ходи на работа и можете да направите нещо приятно.

При избора на най-добрите дни опция гладно, е необходимо да се вземат предвид техните предпочитания и характеристики на организма, но това не означава, че феновете са сладки през целия ден да ядат торти и сладкиши. Високо въглехидратна храна, а от обикновените дни стойността консумират най-малко, и са още повече. Предимство се дава на протеини и млечни продукти, и въглехидрати са добре дошли комплекс, които са богати на зърнени култури и зеленчуци. И, разбира се, полезни и ефективни гладно дни на плодове и плодове.

Топ дни гладуване

Кефирът е просто създаден за разтоварване и почистване на тялото. Млякото не се абсорбира на всички, и киселото мляко не разполага с този недостатък, освен глада кладенец удовлетворява и възстановяване на чревната микрофлора. Тя често се комбинира с елда, правят въз основа на него студен супи и зеленчукови шейкове. Кефир - естествен антибиотик без странични ефекти, което намалява холестерола в кръвта, подобряване на храносмилането, показва тялото на разпадни продукти, соли, радионуклиди, тежки метали. Аз трябва да кажа, че в това отношение са добри почти всички млечни продукти - ферментирал печени мляко, кисело мляко, кисело мляко, извара. Последно за ситост е сравнима с месо. Основното нещо - да е чиста сирене и извара, не са и не използвайте захар, но може да се добавят сушени плодове.

Много добър пост ден за почистване на тялото могат да бъдат организирани на ябълки. През целия ден, за да ядат тези плодове и лекарите препоръчват хепатит А - няколко пъти по време на лечението. Ябълките могат да се консумират пресни и ги пекат във фурната или микровълновата с мед. През лятото, когато местните пазари, пълни с плодове и зеленчуци у дома, разтоварване да осигури на организма сам Бог заповяда. От домати, лук, малко синьо, зеле, чушки, лук, моркови и други зеленчуци може да се готви супа във водата и да направи салати, само за да ги напълни не майонеза и други сосове и растително масло.

Целият ден яде малини, ягоди, касис, цариградско грозде, круши, праскови и други, и могат да бъдат поглезени и насищане на организма с витамини, и се отървете от излишните килограми. Няколко внимателни трябва да ядат сливи и кайсии, тъй като слабително действие може да надхвърля очакванията. Зърнените култури също напълно възможно да се разтоварват целия ден яде овесена каша, направена от ориз, овес, ечемик, булгур, просо и др. Те се зарежда организма с енергия, създават усещане за ситост, се застъпват за предотвратяване на много заболявания на стомашно-чревния тракт, да се поддържа в добро състояние на косата, кожата, и ноктите. Задължително условие за всяко изпускане - използването на големи количества течности. Тя може да бъде толкова просто, чиста вода и зелен или билков чай, минерална вода без газ, сок, плодова напитка, и т.н.

Видео: Имаме ли нужда от ден на гладно

Видео: дни Съвети гладно и диета, необходима

Видео: Плодове диета, постене дни

Видео: МАРАТОН ОТСЛАБВАНЕ ЗА ПОЛЕТ / разтоварване дни помощ stroyneyuschim