Колко бързо да отслабнете в стомаха?

Стотици жени търсят най-бързият начин да отслабнете. Желателно е, че тя не трябва да се отдадете на хранене или физически упражнения. Но чудеса не се случват, и да получите красиво тяло - трябва да се направи усилие. Нека разгледаме по-подробно как да се направи красива най-проблемната част от женското тяло - стомаха.

Как да отслабнете бързо в областта на кръста: за произхода на проблемите

Обиколката на талията - най-проблемният район, където по-голямата част от жените са недоволни. Произходът на този проблем - в плодородието на красивата половина от човечеството: за осигуряване на добра защита на детето и подплънки, бедрата и корема и се стремят да плъзнете мазнини при всяка възможност. И не само по време на бременността, но също така и по всяко друго време.

Именно поради тази причина, жените са толкова трудни за справяне с депозити в кръста: те се натрупват бързо и отивам на работа.

Колко бързо да отслабнете в стомаха?

И така, как да отслабнете бързо и лесно Само тези, които не са отбелязани твърде много, не очаквайте допълнително тегло ще се стопи пред очите ни. За медицински загуба на тегло е нормално с "скорост" от 2-3 кг на месец. Във всички останали случаи, можете не само да навреди на здравето ви, но също така да се получи грозен увисването на кожата и е малко вероятно да бъде красива.

Един ефективен начин да отслабнете бързо в такава сложна област като корема, може да се намери само ако стриктно се придържат към всеобхватни мерки от 1 до 3 месеца - така че е необходимо много време, за да се получи ясна и по-голяма или по-малко трайни резултати. Въпреки това, единственият начин да отслабнете бързо и трайно - това през целия си живот, за да контролирате вашата диета и да даде на тялото ви физическата активност във всичките й форми. Други начини, уви, не.

На въпрос на какво да се прави по отношение на властта да отслабнете бързо, отговорът е - научете системата на правилното хранене и да го използвате през цялото време! Принципите са прости:

• месо, риба и пиле трябва да се яде с гарнитура от зеленчуци (не пържени!);
• дневна диета трябва да бъде плодове и зеленчуци, колкото повече толкова по-добре;
• има нужда от 4-5 пъти на ден на малки порции (чай със сладко - отделна храна, които могат да бъдат втора закуска или закуска);
• час след хранене не може да пие, и още повече да се пие чай с десерт;
• сладка и питателна да се яде за закуска и е много рядко;
• 1,5-2 литра питейна вода на ден (вземе бутилка минерална или пречистена вода и носи навсякъде, когато напитка глад преди хранене, между храненията, и т.н.);
• вечеря не по-късно от два или три часа преди лягане.

Лесен начин да отслабнете бързо: Спорт

В този раздел, мнозина очакват да видите списък от упражнения за пресата. Но не, те не помогне да се отървете от мазнините в тялото! Те помагат образуват мускулната рамката и затова е необходимо в допълнение към аеробно упражнение, което е основен мазнини горелка. Това е - повишено натоварване на импулса: измерва бягане, скачане на въже, игра на степер, спортни и модерни танци, аеробика, стъпка и така нататък.

Така че, ако търсите отговор на въпроса за това как да отслабнете бързо, след което можете да го намери. Всеки ден или през ден, за да дадете на тялото аеробни упражнения, а не по-малко от 30-40 минути, защото в първата 20 минути тялото изразходва калории от храна и само след това се пристъпи към мастните резерви. Можете да избирате за себе си едно нещо:

• туризъм (не по-малко от един час на ден);
• Погледнато аеробика, кран, танци (най-малко 3 часа на седмица);
• бягане или бягане в място (най-малко 30-40 минути);
• Скачането на въже със или без тях (три серии по 15 минути);
• изкачване на стълби (4-5 комплекта 5-6 минути).

Изберете нещо за себе си, и ще забележите колко бързо изчезват мазнините по корема. Възможно ли е да отслабнете бързо, по този начин? Възможно, при спазване на правилното хранене - без мазнини, сладки, масло и пържени, и най-важното - без преяждане!

Видео: Как да отслабнете бързо в стомаха

Видео: Как да отслабнете бързо и да премахнете корема мазнини? Как Отслабнах 🎽 от Алиша Мари {руски глас}