Как да отслабнете с велосипед?

Страст за колоездене и каране на велосипед се разпространява в много страни по целия свят. Постоянно разработване на нови модели на велосипеди в съответствие с изискванията, поставени върху тях като обикновен мирянин и професионални спортисти. вгледате внимателно, за да велосипед

Как да карам колело, за да отслабнете?

На първо място изберете подходящо средство, подходящо оборудване и отивам на разходка по неравен терен, но като за начало, можете да получите указания за плосък черен път или асфалт. Не се притеснявайте, че само мускулите напомпване на предната част на бедрото по време на тренировка. Поставяне на педали ускорение, спортистът използва в ръцете и раменете, тъй като той е принуден да държи волана, гърба и стомаха при запазване на баланса, както и мускулите на краката по време на движение. Продължителността на упражнение трябва да бъде 1,5-2 часа при скорост от 15 км / ч.

Сега разбирам колко трябва да карам колело, за да отслабнете, но с път, когато може да се увеличи продължителността на тренировка и да изберете по-трудно маршрут трафик да се увеличи натоварването, но е необходимо да се помни, че сърдечната честота не трябва да надвишава 120-150 удара в минута. Много е важно да се даде на мускулите шанс за почивка, така че обучението трябва да е всеки ден, но се редуват с почивни дни.

Тези, които се чудя дали е възможно да отслабнете на мотора, струва си да припомним, че това е много важно, за да се хранят правилно и да изберете подходящо време за обучение. Така че, най-подходящото време за разходка рано сутринта, за да бъде закуска, когато тялото му липсва глюкоза, и по този начин по-бързо да започне изгаряне на мазнини.

Видео: Педал! / Как да отслабнете с велосипед

Видео: Как да губят тегло на мотора. Избор на симулатор за отслабване

Видео: как да отслабна с велосипед

Видео: Как да отслабнете с помощта на велосипед (G7x, GoPro4)